ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис
Канал3 890 подписчиков296 публикаций
Описание ресурса
●Домашние тренировки, ●Интуитивное питание, ●Уход за собой, ●Психология, ●Лайф☺️
Последние посты
Лента канала- МОЩНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ И ПОДТЯНУТЫХ БЁДЕР!💣
Нужна будет фитнес-резнка.
● 4 круга по 15 повторений. Можно выполнить по таймеру Табаты (30 сек- работа, 10 сек-отдых, 4 круга)
_____
⚡️❗️️Девочки, до окончания акции "ВСЁ ПО 390 РУБ." осталось всего 2 дня!
До 9 августа (включите…7 авг. 2026 г., 10:16812
- УБИРАЕМ ДИАСТАЗ с помощью массажного ролика!🔥
(Мой ролик из Фикс-прайса😉)
Тренировка, которая поможет мягко восстановить тонус глубоких мышц живота и уменьшить расхождение прямых мышц. Вы не только улучшите силуэт, но и укрепите поддержку внутренних органов, снизив нагрузку на поясницу.
● 3 под…6 авг. 2026 г., 17:461 119
- Пример меню на день на 1393 ккал (Б/Ж/У - 96/52/135) ● Завтрак (475 ккал, б/ж/у - 20/23/48) Каша (40 г пшена, 200 мл молока 3,2%, 100 г яблок, 10 г грецких орехов), 30 г твердого сыра, кофе. ● Обед (554 ккал, б/ж/у - 36/22/54): Фаршированный перец (200 г сладкого перца, 30 г риса, 150 г говядины, …6 авг. 2026 г., 17:241 177
- Тренировка, которая поможет укрепить корпус и получить сильный и четкий пресс🌸
🙌Девочки, сосредоточьтесь на технике: контролируйте каждое движение и держите пресс в напряжении на протяжении всей тренировки. Выдох делайте на усилии.
● 4 КРУГА ПО 20 ПОВТОРЕНИЙ.
📌 Помните: чтобы пресс стал более …6 авг. 2026 г., 12:501 162
- ПОРАБОТАЕМ?😁💪 На улице +32 (ощущается как +36), а в квартире, наверное, все +40🥵 Но тренировка сама себя не выполнит! Да, девочки?😉 Сегодня сняла для вас 2 комплекса на пресс (при диастазе и обычный). Скоро выложу. А пока я монтирую ролики, хочу напомнить, что до окончания акции "ВСЁ ПО 390 РУ…+16 авг. 2026 г., 11:481 395
- В итоге я выбрала ликёр!🤤 Но тоже домашний и тоже из Крыма)) Будьте здоровы, девочки!🥂💋5 авг. 2026 г., 18:431 801
Подписчики
3 890
Публикации
296
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
30 марта 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
16
публикаций
За 30 дней
21
публикаций
Ср. лайков
81
Всего лайков
7 981
Просмотров за 90 дней
215 458
Ср. просмотров на пост
2 505
Пик активности: 4 июня 2026 г.Текст: 10Фото: 72Видео: 104