Правильное похудение

ПП-пирожки с яйцом и луком🥚🧅 📌 Ингредиенты 🔹 яйцо 4 шт 🔹 лёгкий сыр 35 гр 🔹 мука ц/з 30 гр 🔹 лук зелёный 30 гр 🔹 соль по вкусу 🔹 масло кокосовое 10 гр

Вкуснейшие протеиновые вафли КБЖУ на порцию 340/50/7/35 Ингредиенты ⭕протеиновый пудинг 200 г) ⭕яйцо (1 шт) ⭕рисовая мука (35-40г) ⭕разрыхлитель (пол чайной ложки)

ужин -10 кг Ингредиенты - цветная капуста 800 гр - сметана 2 ст.л - соль и перец по вкусу - филе бедра 400 гр - помидор 2 шт - сыр 50 гр - зелень

Утренняя зарядка вместо бега. 🔋

Шоколадный ПП брауни из яблок КБЖУ на весь брауни 446/25/19,9/42,5 КБЖУ на 100 гр 105/5,9/4,7/10 Ингредиенты ⭕яблоки - 2 шт ⭕яйца - 2 шт ⭕какао - 40 гр

Простой и быстрый рецепт ПП запеканки Ингредиенты - куриное филе 1 кг - яйца 2 шт - сметана 15%, 6 ст.л (250гр) - брокколи 200 гр - цветная капуста 200 гр - соль и специи по вкусу - сыр российский 100 гр