638 подписчиков3023 публикаций
Описание ресурса
похудение, рецепты, пп-блюда, калории, стройность.
Последние посты
Лента канала- ПП Конвертики с творогом и зеленью
КБЖУ на порцию - 300/30/6.3/31
Ингредиенты
- зеленый лук - 10 гр
- творог 2% - 100 гр
- сыр 16% - 25 гр
- тесто фило - 65 гр24 авг. 2026 г., 12:3931
- Банановые кексы.
КБЖУ - 191 ккал (4/3/37)
Ингредиенты на 12 шт
-Бананы - 4 шт (450 гр)
-Йогурт без добавок или нежирную сметану - 150 гр
-Яйцо - 1 шт
-Подсолнечное масло - 30 мл
-Мука - 200 гр
-Овсяные хлопья - 90 гр
-Разрыхлитель - 1 ч.л.
-Соль - 0,5 ч.л.
-Грецкие орехи или пекан
Приготовление
…24 авг. 2026 г., 10:5543
- Изумительный десерт, который можно на похудении
⠀
Ингредиенты для основы
- печенье 150 гр
- сливочное масло 60 гр
- миндаль 40 гр
⠀
Ганаш
- тёмный шоколад 100 гр
- сливки 33% 140 гр
- сливочное масло 10 гр24 авг. 2026 г., 08:4052
- Чтобы не было деменции, делаем такие упражнения 👍24 авг. 2026 г., 07:4059
- Салат с курицей и консервированной фасолью.
КБЖУ - 98 ккал (10/4/5)
Ингредиенты ( 2-3 порции)
-Куриная грудка - 0,5 шт
-Огурец - 1 шт (средний).
-Помидор - 1 шт.
-Перец - 1 шт.
-Салат - 0,5 упаковками.
-Консервированная фасоль - банка.
-Лук красный - 0,5 шт. (маленькой, можно и без него).
-Сметана…24 авг. 2026 г., 06:4051
- Обалденный рецепт печенья всего из двух ингредиентов
КБЖУ на 100 гр 425/13/30/25
Ингредиенты
- банан 2 шт
- кунжут 200 гр
- псиллиум 1 ст.л без горки
(необязательно)24 авг. 2026 г., 06:3153
Подписчики
638
Публикации
3 023
Обновление
27 августа 2026 г.
Первая публикация
29 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
60
публикаций
Всего лайков
18
Просмотров за 90 дней
15 128
Ср. просмотров на пост
76
Пик активности: 5 июня 2026 г.Видео: 300