123 подписчиков3273 публикаций
Описание ресурса
vkrandom.ru/pohudelkino
Последние посты
Лента канала- Сочная ПП запеканка на обед😋
КБЖУ на 100 гр - 146/22/6/1
Ингредиенты
- куриное филе - 300 гр
- помидор - 100 гр
- творог 5% - 300 гр
- яйцо - 4 шт
- соль, перец, травы - по вкусу
- сыр 15% - 100 гр
Запекаем при 200° 30 минут7 авг. 2026 г., 02:062
- Ленивые вареники с ягодами
Творог-200гр (сухой)
Желток 1 яйца
Мука-1ст.л
Ягоды любые, у меня замороженная голубика
Ванилин, подсластирель по вкусу
Сметана/Варенье/Фрукты для подачи
Смешиваем творог, желток, муку, ванилин и подсластитель до однородной массы. Влажными руками берём кусочек «теста» фо…6 авг. 2026 г., 19:178
- Шикарный завтрак за несколько минут.
КБЖУ - 240 ккал (10/10.9/26)
Ингредиенты
-2 яйца куриных либо 6 перепелиных
-Лепешка тортилья
-Колбаска или куриное филе
-Помидорки
-Сыр
-Зелень
-Соль, перец.6 авг. 2026 г., 18:0110
- Конфеты Рафаэлло из творога.
КБЖУ - 220 ккал (15/20/7.2)
Ингредиенты
-творог 200гр
-мед-1ст.л
-стружка кокосовая-30г
-миндаль-12шт6 авг. 2026 г., 16:4810
- Головная боль вас больше не будет беспокоить и вы снимите напряжение в шее6 авг. 2026 г., 16:4810
- Рыба тилапия для вкусного ужина.
КБЖУ - 131.6 ккал (17.9/5.7/2.2)
Ингредиенты
-Тилапия 500-600 гр
-Помидор 200-210 гр
-Сыр сулугуни 100 гр
-Лук репчатый 15-20 гр
-Томатная паста 30-40 гр
-Творожный сыр 50 гр
-Соль/специи по вкусу
-Зелень6 авг. 2026 г., 14:0410
Подписчики
123
Публикации
3 273
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
30 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
80
публикаций
Всего лайков
6
Просмотров за 90 дней
2 743
Ср. просмотров на пост
15
Пик активности: 17 июня 2026 г.Видео: 279