Новокузнецкий автотранспорт медицины

+1

🍂 С приходом холодов наш организм особенно нуждается в поддержке. Правильное питание помогает укрепить иммунную систему и снизить риск простудных заболеваний. Не забывайте про воду! Недостаток жидкости ослабляет защитные функции организма. И помните: поддержка иммунитета — это не только витамины, но и полноценный рацион, сон и активность.

+4

Рак груди на ранней стадии практически всегда не даёт о себе знать. Но вокруг него столько мифов, что многие откладывают обследование. Разбираем самые частые. Стартовала Неделя борьбы против рака молочной железы.

Не любая негативная реакция на лекарство — это аллергия. Выделяют: 🔹 токсические эффекты (передозировка), 🔹 ожидаемые побочные действия (например, сонливость или тошнота), 🔹 и истинную лекарственную аллергию. 🤧 Аллергия — это иммунный ответ на препарат как на «врага». О непереносимости сообщают около 10%, но после диагностики истинная аллергия подтверждается лишь в 1–2% случаев. ❌ Какие препараты чаще вызывают аллергию? 🔹 антибиотики (особенно пенициллины), 🔹 НПВС (ибупрофен, аспирин), 🔹 местные анестетики, 🔹 противосудорожные, 🔹 контрастные вещества. ❗️ Два типа реакций: ✔️ Немедленные (минуты–час): отёк губ/век/языка, затруднённое дыхание, анафилаксия — очень серьёзны. ✔️ Отсроченные (дни–недели): обычно кожная сыпь, лихорадка, редко — тяжёлые кожные реакции, требующие срочно…

📍Чтобы поддерживать внутренний баланс и чувствовать радость от жизни, надо периодически отдыхать от рутины и получать новые впечатления. 🔹️ Каждые 3 дня Устраивать себе отдых и эмоциональную перезагрузку. В этот день сократить количество дел и задач, подольше поспать, чем-нибудь порадовать себя, отказаться от соцсетей и интернета, прогуляться в парке, полюбоваться на окружающий мир, замедлиться. 🔹️ Каждые 3 недели Посещать публичные места или пробовать что-то новое. Сходить в ресторан, в кино, в театр, на концерт, квиз, мастер-класс. Освоить новое творческое хобби, встретиться с друзьями, устроить свидание. 🔹 ️Каждые 3 месяца Менять обстановку, выезжая за пределы своего города. Это может быть путешествие в отпуске, туристический поход, выходные на природе, однодневная экску…

Не успеваете проверить здоровье днём? Приходите вечером! Новокузнецкая городская клиническая больница №29 имени А.А. Луцика приглашает на диспансеризацию в вечернее время. ⚡️ Что входит: — осмотр терапевта; — лабораторная диагностика; — флюорография; — ЭКГ. Дополнительно по результатам — невролог, эндокринолог, уролог, гинеколог, УЗИ. С собой: паспорт, полис ОМС, СНИЛС. 📲 Записаться можно по телефону единого кол-центра: 209-029. Если не успели — приходите без записи. Берегите себя и будьте здоровы!

7 полезных привычек, которые сохранят и улучшат ментальное здоровье 👌Баланс нагрузки. Соблюдение режима труда и отдыха, качественный сон и полноценное восстановление – основа эмоциональной устойчивости. 👌Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают преодолевать стресс. 👌Здоровое питание и водный баланс. То, что мы едим, напрямую связано с энергией, концентрацией и эмоциональным состоянием. 👌Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь нарушают сон, усиливают тревожность и снижают устойчивость к стрессу. 👌Управление стрессом. Техники расслабления – дыхательные упражнения, медитация, йога – помогают предотвратить эмоциональное выгорание. 👌Безопасная цифровая среда. Ограничение потребления контента, цифровой детокс и информационная г…