40 подписчиков2 публикаций
Последние посты
Лента канала- 🤕 Свело мышцу на тренировке? Не терпите и не паникуйте — вот алгоритм за 10 секунд Судорога (спазм) — это резкое непроизвольное сокращение мышцы. Чаще всего сводит: - икры 🦵, - заднюю поверхность бедра 🦴, - стопы 👣, - кисти 🖐. Причины: 💧 обезвоживание, нехватка магния/калия 🧂, пер…18 мая 2026 г., 09:13290
- 🧘♂️ Сколько времени нужно уделять упражнениям на равновесие? Всего 5 минут в день ⏱️ — и вы уже заметите впечатляющие перемены: - Тело становится заметно устойчивее 🧘; - Движения обретают уверенность и плавность ✅; - Эмоциональное состояние выравнивается, а тревожность постепенно уходит 😌…17 мая 2026 г., 23:16198
Подписчики
40
Публикации
2
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
17 мая 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
488
Ср. просмотров на пост
244
Пик активности: 18 мая 2026 г.Фото: 2