Что есть осенью: 7 полезных фруктов, овощей и корнеплодов Осенью хочется сохранить летнюю энергию и здоровье. Расскажем о сезонных продуктах для иммунитета с сентября по ноябрь. У сезонных продуктов много достоинств: они разнообразны, недороги, их легко купить и приготовить. Осенние овощи и фрукты содержат витамины и антиоксиданты, замедляющие старение и снижающие риск заболеваний — от простуды до болезней сердца и онкологии. ✅ Яблоки Самые популярные осенние фрукты. Витамины и антиоксиданты в яблоках повышают уровень кислорода в легких и поддерживают здоровье сердца. Эти плоды замедляют старение мозга и предотвращают старческое слабоумие. Яблоки можно есть сырыми, добавлять в салаты (например, из моркови) и пироги, варить компоты и варенье, сушить. Сушеные яблоки богаты витаминами и отл…
Читать целиком