Поликлиника №6.Тюмень

+3

🧠 10 октября — Всемирный день психического здоровья Психическое здоровье — это гораздо больше, чем просто отсутствие диагнозов. Это фундамент, на котором строится наша повседневная жизнь: способность радоваться, справляться со стрессом, работать продуктивно и чувствовать гармонию с собой и окружающими. В современном ритме жизни наш внутренний ресурс нуждается в такой же бережной заботе, как и физическое тело. Как распознать первые признаки эмоционального выгорания? Какие простые привычки помогают поддерживать ментальный баланс и не терять оптимизм? Полезные факты собраны в карточках. Позаботьтесь о своем внутреннем мире уже сегодня. Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и делитесь с близкими — забота о ментальном здоровье важна для каждого!

😞 Замучил стресс? Нервы ни к черту? Знайте, серьезное воздействие на нервную систему человека оказывает алкоголь. Как только регулярно употребляющему человеку выпивка попадает в кровь, она начинает токсично влиять на мозг, вызывая изменения в работе нервной системы. Это может привести к ухудшению координации движений, нарушению речи и даже параличу. Постоянное употребление алкоголя вызывает химический дисбаланс в мозге, что со временем приводит к депрессии и тревожности. Есть даже термин "алкогольная депрессия", которая приводит к глубокому стрессу и угнетению, так как спиртное подавляет нормальную работу нервной системы и высвобождение определенных гормонов, ответственных за настроение и эмоциональное состояние. Выпивая люди чаще всего ищут утешение или пытаются забыть о проблемах и ст…

+8

📝 Спасти жизнь может каждый: почему важно знать основы реанимации с юных лет В экстренной ситуации, когда у человека останавливается сердце, действовать необходимо незамедлительно. Пока едет бригада скорой помощи, именно тот, кто оказался рядом, становится главным звеном в цепи спасения. Поэтому так важно, чтобы навыками сердечно-легочной реанимации (СЛР) владели не только медики, но и обычные люди. И чем раньше они освоят этот алгоритм — тем больше жизней можно будет спасти. 👨‍⚕️ Фельдшер отделения неотложной помощи городской поликлиники № 6 Александр Борщевский провел практическое занятие для студентов Колледжа цифровых и педагогических технологий. Главная цель встречи — показать, что оказать первую помощь под силу каждому, и привить культуру взаимовыручки. 💬 «При остановке сердца …

+4

День беременных в поликлинике №6: забота, поддержка и подготовка к самому важному событию 🤍 Ожидание малыша — это волнительный и прекрасный период, полный открытий. Чтобы сделать это время максимально комфортным и спокойным, в Городской поликлинике №6 прошел День беременных. Мы создали уютное пространство, где будущие мамы могли получить ответы на все волнующие вопросы, обменяться опытом и просто отлично провести время. 🤱 Одной из ключевых встреч стала консультация специалиста по грудному вскармливанию. Эксперт подробно рассказала о преимуществах естественного кормления, развеяла популярные мифы и поделилась практическими рекомендациями. Будущие мамы смогли задать личные вопросы и получить профессиональные советы, которые помогут уверенно и спокойно начать путь материнства. Атмосферу …

☝Почему на первичный прием к врачам узкой специальности лучше приходить по направлению терапевта? Дело в том, что самому пациенту, не обладающему медицинскими знаниями, крайне сложно определить, что с ним происходит и к какому именно узкому специалисту ему необходимо обратиться. Даже если кажется, что всё очевидно! 👨‍⚕️Например, болевые ощущения в области сердца могут вызывать и другие болезни, такие как, остеохондроз, легочные заболевания и болезни центральной нервной системы. Поэтому терапевт на первичном приеме определит, направлять вас к неврологу, кардиологу или пульмонологу. В этом случае Вы не будете тратить свое время на прохождение лишних специалистов, а врачи не будут принимать пациентов не своего профиля. К тому же, вам могут назначить ряд анализов и исследований, с результа…

Цифровой детокс — это не отказ от технологий навсегда. Это осознанное управление своим взаимодействием с экранами, чтобы они служили вам, а не вы им. Когда вы сокращаете количество уведомлений и время в телефоне, дофаминовые рецепторы постепенно восстанавливают чувствительность. Через 2-3 недели вы замечаете, что начинаете получать удовольствие от простых вещей: разговора, прогулки, книги, еды. Возвращается способность концентрироваться на одном деле, не отвлекаясь. 🔸 Отказ от экранов за 1-2 часа до сна — один из самых эффективных способов улучшить качество отдыха. Мелатонин начинает вырабатываться в нужное время, сон становится глубже, утром вы просыпаетесь отдохнувшим. 🔸 Когда вы ограничиваете потребление новостей определенными часами (например, 20 минут утром и 20 минут вечером), вы…