Клуб психологии, Оксаны Васильевой

Один из методов

В древности и в Средние века эмоциональность чаще приписывали мужчинам. Считалось, что именно мужчины более подвержены страстям, гневу и порывам, тогда как женщины воспринимались как существа более хладнокровные и рассудительные. Это восприятие соответствовало жёсткому разделению труда: мужчина был добытчиком и воином, где требовались сила, воля и самоконтроль, а женщина — хранительницей домашнего очага, где уместнее были мягкость и эмоциональность.  В эпоху Просвещения и Викторианскую эпохуситуация перевернулась: о женщине стали говорить как о существе сугубо эмоциональном, иррациональном и управляемом чувствами, в то время как мужчина стал олицетворением холодного разума, рациональности и сдержанности. Этот стереотип активно использовался для ограничения прав и возможностей женщин, напр…

Почему женщина возвращается к мужчине, который её избивает? Это один из самых непонятных для общества моментов. Родители забирают её домой, поддерживают, уговаривают уйти. Она сама говорит: «Больше не вернусь». И всё равно возвращается. Почему? Потому что насилие - это не только побои. Это постепенное разрушение самооценки, границ и способности принимать решения. Формируется цикл: напряжение → насилие → раскаяние и обещания → примирение → надежда → снова насилие. Со временем появляется выученная беспомощность - человек уже не верит, что способен что-либо изменить. Добавьте страх, финансовую зависимость, детей, давление семьи и общества, изоляцию и эмоциональную зависимость. Поэтому «просто уйди» не решение. Иногда женщину физически можно забрать из этих отношений, но психологически он…

9⃣3⃣ Техника для работы с тревогой Цель: снижение тревоги, развитие навыка отпускать тревожные мысли. Для снижения тревоги важно начать осознавать свои мысли, наблюдать за ними. Если мы начинаем внимательно анализировать автоматические негативные установки, то выясняется, что большая часть из них не соответствует действительности. Однако, проживаются они как факт, не требующий доказательств. Для первичного анализа мыслей подойдет техника "Дневник эмоций". На следующем шаге задайте себе следующие вопросы: 🔘 Насколько я верю этой мысли? 🔘 Какие доказательства подтверждают правильность этой мысли? 🔘 Есть ли какие какие-либо доказательства, что мысль не верна? 🔘 Каковы последствия моей веры в эту мысль? 🔘 Каким образом я могу по-другому думать об этой ситуации? 🔘 Какая мысль помогла …

Просто задуматься