➡️ Как сохранить здоровье суставов в пожилом возрасте: советы травматолога-ортопеда ◽️ Боль в суставах – одна из самых распространенных жалоб пациентов старше 60 лет. С возрастом у человека происходят дегенеративные изменения в суставах, хрящи истончаются, уменьшается плотность костей. Эти процессы усугубляют травмы, избыточная масса тела и вредные привычки. ◽️ Главный травматолог-ортопед Кировской области Николай Гарькавый рассказал, как поддерживать здоровье суставов в пожилом возрасте. – Три основных правила: много двигаться, сохранять нормальный вес и избегать травм. Людям старше 60 лет рекомендованы умеренные нагрузки – легкая гимнастика, йога, бассейн и ходьба, в том числе скандинавская. Укреплению костей способствуют овощи, молочные продукты и продукты с коллагеном, а нормализаци…
Читать целиком