Худей смелей

Нежные стейки из цветной капусты с фаршем Ингредиенты - цветная капуста - помидоры - сыр - фарш Соус - сметана - чеснок - горчица

Простая тренировка для тех, у кого большой вес Если у вас большой вес и тренировки даются сложно, то попробуйте вот этот комплекс.

ТУНЕЦ С ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ 🍣Тунец – 400 г 🍣Картофель – 5-7 шт 🍣Морковь – 1 шт 🍣Болгарский перец – 1 шт 🍣Лук – 1 шт 🍣Сыр – 100-120 г 🍣Соль, перец и приправа для рыбы – по вкусу

Лови рецепт быстрого белкового печенья КБЖУ на 1 шт: Ингредиенты: ⭕ творог обезжиренный 200 гр ⭕ яблоко 200 гр ⭕ яйцо 1 шт ⭕ мука рисовая 20 гр ⭕ корица по вкусу ⭕ разрыхлитель по вкусу ⭕ сахзам по вкусу

Ленивые пп вареники с малиновым вареньем👇🏻 КБЖУ на порцию 423/41/9/43 КБЖУ на 100 гр 131/13/2/13 ⭕творог 5% 1 пачка ⭕мука пшеничная 40 гр ⭕яйцо 1 шт ⭕малина 50 гр ⭕сах зам по вкусу ⭕кукурузный крахмал 0,5 ч.л

Лёгкий ПП десерт за 5 минут КБЖУ на 100 гр 122/3.2/5.6/18.7 Ингредиенты - банан - какао 1-2 ч.л - молоко 40 мл - орешки