10 037 подписчиков1062 публикаций
Описание ресурса
🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 курица, грудка, филе, кукуруза, огурец, петрушка, укроп, салат, йогурт, соус, майонез, пп, фитнес, диета, белок, кбжу, низкокалорийный, лёгкий, свежий, чеснок, запеканка, вкусное, овощи, грудка, рыба Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджер по продаже - https://clck.ru/3RCkTx
Последние посты
Лента канала- МАМА, МНЕ НЕКОГДА. ТЫ ЖЕ ЗНАЕШЬ. Она лежала в больнице третью неделю. Звонила дочери: — Дочка, приезжай, я скучаю. — Мам, я работаю, муж в командировке, дети болеют. Ты же понимаешь. Она вздыхала: — Ну, хоть свечку за меня поставь? Там, в храме. — Поставлю, мам. Она не сказала, что соседка по пал…27 авг. 2026 г., 15:00363
- 🍜 Вкусная лапша с индейкой
⠀
КБЖУ на 100 гр: 122/ 9.6/ 2.1/ 14.5
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 куриное филе - 200 гр
🔹 мука пшеничная цельнозерновая - 20 гр
🔹 лапша/спагетти из твердых сортов пшеницы - 100 гр
🔹 растительное масло - 10 гр
🔹 кунжут - 1 гр
🔹 репчатый лук - 30 гр
🔹 шампиньоны - 65 гр
🔹 …27 авг. 2026 г., 10:32907
- 😱🍰 Безумно НЕЖНЫЙ торт без выпечки! Потому что кто вообще любит ждать? Научил турецкий повар! Я в шоке! Ингредиенты - шоколад - 2 плитки - сгущенка - 1 банка - сметана 25% - ... РЕЦЕПТ ПОЛНОСТЬЮ...27 авг. 2026 г., 09:131 023
- 🍆 Салат с баклажанами
⠀
КБЖУ на 100 гр: 75/ 2.5/ 4.5/ 6.5
⠀
📖 Ингредиенты:
▫ баклажан - 3 шт
▫ помидор - 1 шт
▫ кинза - 1 пучок
▫ грецкий орех - 20 гр
▫ чеснок - 1 зубчик
▫ хмели - сунели - 1/2 ч.л
▫ соль - по вкусу
▫ сметана - 1-2 ст.л
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐…27 авг. 2026 г., 07:321 200
- 🍗 БЕЛКОВЫЙ АРОМАТНЫЙ ПИРОГ
Фарш с творогом и яйцами - четыре ингредиента и максимум белка.
КБЖУ на всё: 905 / 133 / 26 / 35
Ингредиенты:
🔹 Фарш - 400 г
🔹 Творог обезжиренный - 200 г
🔹 Крахмал - 30 г
🔹 Яйца - 2 шт.
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОР…27 авг. 2026 г., 05:221 533
- Нежнейшая куриная печень
⠀
КБЖУ на 100 гр: 165/ 12.0/ 11.5/ 3.5
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 куриная печень - 600 гр
🔹 лук - 300 гр
🔹 чеснок - 2 зубчика
🔹 растительное масло - 50 мл
🔹 сливочное масло - 10 гр
🔹 соль, специи - по вкусу
🔹 зелень
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА …26 авг. 2026 г., 16:321 719
Подписчики
10 037
Публикации
1 062
Обновление
29 августа 2026 г.
Первая публикация
12 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
60
публикаций
Просмотров за 90 дней
242 181
Ср. просмотров на пост
1 211
Пик активности: 21 августа 2026 г.Фото: 31Видео: 169