3 905 подписчиков874 публикаций
Описание ресурса
🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 курица, грудка, филе, кукуруза, огурец, петрушка, укроп, салат, йогурт, соус, майонез, пп, фитнес, диета, белок, кбжу, низкокалорийный, лёгкий, свежий, чеснок, запеканка, вкусное, овощи, грудка, рыба Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджер по продаже - https://clck.ru/3RCkTx
Последние посты
Лента канала- ❗️Похудела на 4 кг за месяц❗️😱 Здоровье, Красота и Молодость ➖напрямую зависят от Еды 🥑 Я избавилась от отёков и лишнего веса на Вкусных и Полезных Рецептах😋 Всё настолько просто , что иногда готовит муж🧘♀️ ❗️Особенно Актуально к Купальному Сезону☀️ ВХОД - ПП рецепты14 июл. 2026 г., 15:1172
- 🥧 Сытный белковый пирог без муки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 135/ 17.0/ 6.5/ 1.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: Для основы: ▫ куриный фарш - 500 г ▫ творог - 100 г ▫ яйцо - 1 шт. ▫ соль, перец - по вкусу ⠀ Для начинки: ▫ шампиньоны - 100 г ▫ шпинат - 30 г ▫ творожный сыр - 60 г ▫ соль, перец - по вкусу ▫ легкий сыр - 50…14 июл. 2026 г., 10:31525
- Гениальные постные зразы с грибной начинкой Ингредиенты: ‣ отварная гречка - 300 г ‣ картофель сырой - 2 шт. (натереть на мелкой терке) ‣ половинка луковицы (натереть на крупной терке) ‣ манка - 3 ст.л. ‣ соль, перец - по вкусу ‣ специи - по желанию ‣ растительное масло для жарки Для начинки: ‣ ш…14 июл. 2026 г., 07:31632
- 🥗 Постный легкий салат с лимонной заправкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 35/ 0.8/ 2.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 листья салата 🔹 огурец 🔹 помидор 🔹 красный лук - по желанию ⠀ Для заправки: 🔹 оливковое масло - 1 ст.л. 🔹 лимонный сок - 1-2 ст.л. 🔹 соль - по вкусу 🔹 немного воды - по желанию (для более лё…14 июл. 2026 г., 05:17771
- Вкусно, сытно, низкокалорийно ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 16.5/ 3.5/ 2.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе 1-1,2кг ▫ Греческий йогурт 1 упаковка(250гр) ▫ Чеснок 2-3 зубчика по вкусу ▫ Лук репчатый 70-100гр по вкусу ▫ Приправа ▫ Масло растительное/оливковое 5-10мл ▫ Если вариант с грибами, то шампиньоны 4…13 июл. 2026 г., 16:31996
- 🥩 Сочная свиная вырезка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 195/ 19.0/ 11.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 свиная вырезка – 2 шт. 🔹 соль – 1/2 ч. л. 🔹 смесь перцев 1чл 🔹 перец Чили – 1/4 ч. л. 🔹 чеснок сухой – 1 ч. л. 🔹 лук репчатый – 1 шт. 🔹 бекон с/к – 75 г. 🔹 сок лимона 🔹 масло оливковое – 4 ст. л. 🔹 розмари…13 июл. 2026 г., 10:311 117
Подписчики
3 905
Публикации
874
Обновление
14 июля 2026 г.
Первая публикация
12 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
88
публикаций
Просмотров за 90 дней
80 337
Ср. просмотров на пост
803
Пик активности: 27 июня 2026 г.Фото: 9Видео: 91