МАУ "Спортивный клуб "Темп"

Чек-лист: Что взять с собой в бассейн? • Купальник / плавки. Спортивные модели — идеальный выбор, они не сковывают движения. • Шапочка. Защитит ваши волосы от хлора, а фильтры бассейна — от засорения. • Очки для плавания. Чтобы четко видеть бортики и защитить глаза от раздражения. Для душа и гигиены: • Резиновые сланцы. Главное правило безопасности на скользком полу. • Мыло/гель для душа и мочалка. По правилам гигиены тщательно моемся до и после заплыва. • Полотенце. Отлично подходят варианты из микрофибры — они легкие и моментально сохнут. Всем отличных заплывов и легкой воды!

Здоровье и активность важны в любом возрасте, а плавание — один из лучших способов укрепить суставы, поддержать тонус мышц и зарядиться отличным настроением!Специально для пенсионеров в бассейне действуют «Социальные часы со скидками! Когда действуют льготы? Каждый день с 10:00 до 13:00 часов. Почему это удобно? В это время в бассейне меньше всего посетителей: нет шумных детских секций и вечернего часа пик. Вы сможете плавать в спокойной, безопасной и комфортной обстановке.

+8

Итоги недели в Кузбассе. Собрали самые важные новости уходящей недели: решения, проекты, достижения и события. Подробнее — в карточках.

Мошенники знают ваши данные? Имя, дата рождения и место работы могут попасть к злоумышленникам из открытых источников, соцсетей или старых утечек баз данных. Если при общении вам называют эти сведения, но продолжают что-то выведывать, значит, ключевой информации у мошенников всё ещё нет. В таких ситуациях важно не передавать посторонним коды подтверждения, данные банковских карт и пароли. Подозрительные аккаунты в МАКСе рекомендуется блокировать через функцию «Пожаловаться».

ВСЕРОССИЙСКИЙ ПАТРИОТИЧЕСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ПО КОМПЬЮТЕРНОМУ СПОРТУ ЛИГИ «КВАЗАР! С сентября по декабрь 2026 года проходит масштабный киберспортивный фестиваль для молодёжи от 14 до 25 лет! Сейчас проходит формирование и регистрация команд. Участниками могут стать молодые люди в возрасте от 14 до 25 лет, являющиеся учащимися школ, организаций среднего профессионального образования и высшего образования. Соревнования проводятся в двух дисциплинах: боевая арена (DOTA2) и тактический трехмерный бой (CS2, Мир Танков). Дополнительную информацию об условиях участия и регламенте соревнований можно узнать в группе https://vk.ru/quazargg

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОБНАРУЖЕНИИ ПОДОЗРИТЕЛЬНОГО ПРЕДМЕТА? Оставленная сумка в автобусе, коробка в подъезде или бесхозный пакет на детской площадке — в любой из этих ситуаций обычное любопытство может стоить жизни. Запомните и покажите близким 4 главных «НЕ»: НЕ трогайте, не вскрывайте и не передвигайте находку. НЕ пользуйтесь мобильным телефоном рядом с ней (отодвиньтесь минимум на 100 метров, так как радиосигнал может спровоцировать детонацию). НЕ заливайте жидкостями, не засыпайте грунтом и не накрывайте предмет. НЕ курите и не используйте зажигалки поблизости. Пошаговый алгоритм действий: 1.Отойдите на безопасное расстояние. Уведите за собой людей, которые находятся рядом. Оптимальная дистанция — не менее 100 метров (на улице — еще дальше). 2.Зафиксируйте время. Постарайтесь запомнить точн…