Rina_Sara Family

+1

Везем из Пскова второе место 🥈 Я ооооочень довольна! Горжусь дочкой 🥰

+7

Зачем я занимаюсь спортом? Сегодня утром поняла самую важную вещь: я это делаю не только для себя, но и для своих детей, которые ходят на тренировки каждый день. У старшей дочки в ноябре соревнования почти каждые выходные. И сегодня она тоже выступает, волнуется.. И перед выходом на площадку утром она мне сказала: «Мама, я так рада, что ты меня понимаешь. Ты тоже тренируешься, я вижу, что каждый день ты занимаешься дома, и теперь можешь понять мои нагрузки. И твои советы я теперь слышу по-другому!» Вот так ♥️

+7

«Просто повезло с генетикой». Хотелось бы, конечно, и генетику такую, что после 4х родов и 7 лет ГВ оставаться тонкой и звонкой. Но секрет не в этом. После 30 и питание, и тренировки есть в моей жизни. И в моем графике было долгое отрицание спорта, а потом я начала разваливаться и купила 2 абонемента в на групповые тренировки. Спорт сработал, я начала возвращать себе себя. Но с тремя школьниками и малышом НЕ всегда удается найти час на зал, и порой просто не доехать туда. Поэтому мне важно иметь вариант дома. Поэтому я попробовала FitStars. На платформе 350 программ для домашних тренировок: есть и короткие программы, и полноценные силовые тренировки. Есть и восстановление после родов, и для новичков и для тех, кто уже уверенно дружит со спортом, а ещё моё любимое - массаж лица! Можно вы…

У нас начинается сезон соревнований. Все выходные ноября расписаны выступлениями девочек 🤸🏻‍♀️ В это воскресенье в 8:15 мы с Мирой уже должны быть на разминке 😁 В 18:00 у Николь парад награждения. Почти 10 часов на соревнованиях и в разъездах: Николь нужно забрать из дома попозже, Миру отвезти пораньше. И всё это время хочется быть бодрее всех бодрых, чтобы поддерживать, обнимать и громче всех хлопать своим девочкам! Хорошо, что и у меня есть инструменты самоподдержки ✊🏻 Потому что график сейчас ого-го: открываешь календарь, а там всё расписано вокруг детских занятий, выступлений и поездок 🔥 Мне важно, чтобы в этом расписании оставалось место и для себя. Для своих тренировок, движения и возможности немного переключиться. Детям мы так старательно выбираем занятия, находим время,…

+1

Это было как во сне! В Шанхае случился мой первый Диснейленд!!! 🏰✨ Когда я впервые увидела замок вживую, то у меня реально мурашки побежали! Как будто кто-то взял картинку из детских мультиков и поставил прямо перед тобой. Стоишь, рот открыт, улыбка до ушей (до тех самых, мышиных 😄) Утро: чистый восторг: аттракционы, музыка, все вокруг счастливые, мы носимся как дети 🎢🎠 А к середине дня… подкрадывается ОНО 🤒 Горло першит, голову ломит, и ты понимаешь: кажется, я заболеваю. В Диснейленде. В самый волшебный день. Ну конечно 🙈 Но сдаться? Да ни за что! В какой-то момент открывается второе дыхание. А вечером - самолёт домой ✈️ Так что это был настоящий марафон: аттракционы, температура, чемоданы и аэропорт в одном флаконе 😅 И всё равно- это был один из самых запоминающихся дней! По…

Зелёное масло с пармезаном маленькая деталь для красивых завтраков и сытных обедов 🥰 Сливочное масло взбиваем в блендере с чесноком, свежей зеленью, любимыми специями и небольшим кусочком пармезана. Часть раскладываем по фигурным формам — для сервировки. Остальное перекладываем в стеклянную баночку, подходящую для заморозки. Храним в морозильнике и достаём по мере необходимости. К тёплому хлебу и утреннему кофе идеально 🩵✨ #многодетнаямама #рецепт #назавтрак