Елизовская районая больница

Сон и самочувствие: какие привычки помогают высыпаться 😴 Хороший сон — это не роскошь, а важная часть заботы о здоровье. Когда мы регулярно недосыпаем, становится сложнее концентрироваться, поддерживать хорошее настроение и справляться с повседневными делами. Какие привычки помогают организму восстановиться? Соблюдайте режим. Старайтесь ложиться и просыпаться примерно в одно время, даже в выходные. Отложите телефон перед сном. Новости, переписка и яркий экран мешают расслабиться. Не увлекайтесь кофеином вечером. Кофе, крепкий чай и энергетические напитки могут затруднять засыпание. Избегайте тяжёлого позднего ужина. Лучше выбирать более лёгкую пищу и не переедать перед сном. Проветривайте комнату. Комфортная температура, тишина и приглушённый свет помогают настроиться на отдых. Больше …

+1

💉 Грипп: что вы выберете? Привиться или переболеть? Сделать прививку сейчас или дождаться роста заболеваемости? Нужны ли антибиотики и можно ли переносить болезнь на ногах? На эти и другие популярные вопросы отвечает врач-эпидемиолог Елизовской районной больницы Юлия Юрьевна Жирняк. Смотрите видео, проверяйте свои знания и получайте достоверную информацию от специалиста! Берегите себя и своих близких — своевременная профилактика помогает снизить риск тяжёлого течения гриппа и его осложнений.

💉 Прививки — важный шаг в защите здоровья Вакцинация помогает организму заранее подготовиться к встрече с инфекцией, снижает риск тяжёлого течения заболевания и развития осложнений. Важно помнить: 🔹 прививки необходимы не только детям, но и взрослым; 🔹 некоторые вакцины требуют повторного введения через определённые промежутки времени; 🔹 график вакцинации зависит от возраста, состояния здоровья и ранее сделанных прививок; 🔹 перед вакцинацией медицинский работник оценивает самочувствие и возможные противопоказания; 🔹 сведения о прививках желательно хранить и брать с собой при обращении в медицинскую организацию. Не откладывайте заботу о здоровье. Проверьте свой прививочный сертификат и уточните у врача, какие прививки необходимы вам и вашим детям.

+2

🧠 Встреча с психологом Елизовской районной больницы Психолог Елизовской районной больницы Кульжанова Хале Мубараковна приняла участие в общешкольном родительском собрании КГОБУ «Елизовская районная вечерняя (сменная) школа». Встреча была посвящена профилактике суицидального поведения среди несовершеннолетних. Специалист рассказала родителям, как распознать тревожные изменения в поведении подростка, поддержать его и вовремя обратиться за профессиональной помощью. 🤝 Благодарим администрацию школы за приглашение и сотрудничество. Такие встречи помогают объединить усилия родителей, педагогов и медицинских специалистов в вопросах сохранения психологического здоровья детей и подростков.

30 сентября — День ортодонта Сегодня свой профессиональный праздник отмечают ортодонты. Эти специалисты занимаются диагностикой, профилактикой и коррекцией нарушений положения зубов и прикуса у детей и взрослых. Поздравляем ортодонтов с профессиональным днём! Благодарим за кропотливую работу, внимательность и помощь пациентам на пути к здоровой улыбке. Желаем профессиональных успехов, благополучия и благодарных пациентов! А родителям напоминаем: сроки профилактических осмотров ребёнка лучше обсуждать со стоматологом.

29 сентября — Всемирный день сердца ❤️ Сегодня отмечается Всемирный день сердца. Сердечно-сосудистые заболевания могут долго развиваться без выраженных симптомов. Поэтому профилактика важна даже тогда, когда человек чувствует себя хорошо. Поддерживать здоровье сердца помогают: регулярное измерение артериального давления; физическая активность; сбалансированное питание; отказ от курения и алкоголя; контроль показателей здоровья; прохождение профилактических осмотров. Не ждите, пока сердце напомнит о себе болью. Находите время для профилактики и следуйте рекомендациям врача. Ваше здоровье — ваш ключевой ресурс 💙