✅ Закаливание: доступный способ укрепления здоровья 👉 Закаливание — это система процедур, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию внешних факторов, прежде всего холода, тепла и солнечного излучения. С физиологической точки зрения закаливание представляет собой процесс адаптации, который достигается путем многократного повторяющегося воздействия того или иного природного фактора. 👉 Закаливание укрепляет иммунитет, улучшает терморегуляцию, кровообращение, обмен веществ, повышает выносливость и тонус нервной системы. 👇 Закаливание проводят по следующим принципам: ➕ постепенное наращивание интенсивности и длительности; ➕ регулярность без долгих перерывов; ➕ учет возраста, пола и состояния здоровья; ➕ сочетание с умеренной физической нагрузкой, сбалансированным пита…
Читать целиком