73 подписчиков120 публикаций
Последние посты
Лента канала- Крепкий кор — это не только красивый пресс, но и здоровье всего тела 💚 Сильные мышцы кора помогают поддерживать правильную осанку, улучшают баланс, делают движения увереннее и снижают нагрузку на поясницу. 🔥 Попробуйте выполнить этот небольшой комплекс из 5 упражнений. Достаточно уделять трениро…31 июл. 2026 г., 07:3529
- Массажный мяч — простой инструмент для снятия мышечного напряжения, улучшения подвижности и расслабления после рабочего дня или тренировки. ✨ Используйте его для: • стоп и икр; • бедер; • грудного отдела; • шеи и затылка; • кожи головы; • лица (очень мягко и аккуратно). Регулярный самомассаж помог…31 июл. 2026 г., 07:3527
- Белок — это основа силы, энергии и восстановления 💪 Если хотите поддерживать мышечную массу, дольше оставаться сытыми и быстрее восстанавливаться после тренировок — добавляйте в рацион продукты, богатые белком. 🥚 Яйца 🍗 Курица 🐟 Лосось 🥩 Говядина 🥣 Чечевица и нут 🥛 Йогурт 🌰 Орехи Не обяза…31 июл. 2026 г., 07:3541
- После возвращения детей из летнего лагеря прошел яркий и позитивный флешмоб.23 июл. 2026 г., 09:2576
- Возвращение детей из лагеря "Орлёнок" представляет собой эмоционально насыщенный процесс, сочетающий в себе элементы радости и грусти. Этот этап знаменует завершение важного социального опыта, в рамках которого дети не только получают новые знания и навыки, но и формируют устойчивые межличностные св…+623 июл. 2026 г., 08:4380
- В рамках культурно-спортивной программы летнего лагеря, была проведена серия демонстрационных выступлений представителей школы карате. Данное мероприятие было направлено на популяризацию боевых искусств среди подрастающего поколения и развитие у детей навыков самодисциплины, координации и физической…22 июл. 2026 г., 10:4567
Подписчики
73
Публикации
120
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
28 апреля 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
15
публикаций
Просмотров за 90 дней
5 673
Ср. просмотров на пост
149
Пик активности: 13 июля 2026 г.Фото: 37Видео: 7