Худеем вкусно

Полезная булка КБЖУ 109/7/1.9/16 Ингредиенты ⭕180г обезжиренного творога ⭕2 яйца ⭕100г рисовой муки ⭕сахзам , щепотка разрыхлителя, соли , корица ⭕персики или любые сезонные фрукты /ягоды

Утро начинаем с зарядки

Просто попробуйте этот нежный и полезный шоколадный десерт ⠀ Ингредиенты - яйцо 1 шт - какао 2 ст.л без горки (если не любите слишком шоколадное, замените 1 ст.л какао на муку) - банан 1шт небольшой (можно заменить на фруктовое пюре 100 гр) - разрыхлитель 1/2 ч.л

Вариант творожной пп шарлотки на сковороде КБЖУ Ингредиенты: ⭕ 350 г мягкого творога (можно взять брикетный) ⭕ 2 яйца ⭕ 1 ст.л мёда ⭕ 1 ч.л разрыхлителя ⭕ 4 яблока ⭕ 5-6 ст.л рисовой муки (смотрите по консистенции теста) ⭕ корица по желанию ⭕ немного растительного масла

Ароматная творожная ПП пицца КБЖУ 151/12.2/6.7/10.2 Ингредиенты ⭕ творог 350 гр ⭕ яйца 2 шт ⭕ мука 80 гр ⭕ разрыхлитель 0,5 ч.л ⭕ соль, перец по вкусу ⭕ любая начинка

Куриные котлеты с овощами КБЖУ 122/12/5/7 Ингредиенты ⭕Куриный фарш - 800г. ⭕Лук (средний) - 1шт. ⭕Морковь - 1шт. ⭕Кабачок - 1шт. ⭕Рис - 100г. ⭕Яйцо - 1шт. ⭕Соль - по вкусу. ⭕Сухой чеснок - по вкусу. ⭕Сладкая паприка - по вкусу.