воненизм / эстетика

Топ рабочих методов для учебы 🤓 1️⃣ Метод Фейнмана: подходит математики и истории 2️⃣ Метод Blurting: подходит для биологии и химии 3️⃣ Техника Помодоро: подходит для чтения и письменных заданий 4️⃣ Приложения для фокусирования: FocusPomo, Focus Plant, Study Bunny, Focus Tree ❤️ — если хотите посты про эти методы вонён🌸

❗️ВНИМАНИЕ ОПРОС Когда у тебя День Рождения? 🎂 ◯ Январь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Февраль ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Март ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Апрель ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Май ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Июнь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Июль ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Август ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Сентябрь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Октябрь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Ноябрь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Декабрь ⠀⠀⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯

Гайд по чистой комнате🧴🫧 ежедневно Кровать заправлена, чистая одежда убрана, посуда помыта, мусор выброшен, кошачий туалет убран, рабочий стол чистый еженедельно Протереть пыль, стирка белья, стирка постельного белья, помыть пол, пропылесосить ежемесячно Уборка в шкафу, тщательная уборка на рабочем столе, протереть пыль на высоких поверхностях, выкинуть весь мусор с комнаты ❤️ — спасибо!!! вонён🌸

как часто нужно стирать одежду: Нижнее белье: 1 носка Бюстгальтер: 2-3 ношения Платье: 1-3 носки Юбка: 5-7 носок Джинсы: 6-10 ношений Футболка: 1-2 носки Носки: 1-2 носки Спортивная одежда: 1 носка Купальник: 1 носка ❤️ — если было полезно вонён🌸

+1

Как выбрать тренировку по душе, чтобы не бросить через неделю? Кардио (бег, танцы, плавание) — если нужно «выпустить пар», разгрузить голову и зарядиться энергией. Силовые (зал, веса) — если хотите подтянутое, крепкое тело и любите преодолевать себя. Йога, пилатес, стретчинг — если замучил стресс, хочется расслабления, гибкости и здоровой спины. HIIT (интервальные) — если времени мало (хватит 20 минут), но хочется выложиться на максимум. лучшая тренировка — та, с которой вы выходите уставшим, но счастливым. ❤️ — спасибо за совет! вонён🌸

как начать правильно питаться: ⚪️Не пропускай приёмы пищи. Старайся есть регулярно, чтобы не доводить себя до сильного голода. ⚪️Добавляй разнообразие В течение дня старайся включать разные продукты. ⚪️Не запрещай себе любимую еду. Сладкое, фастфуд и другие вкусные продукты могут быть частью обычного питания. ⚪️Пей достаточно воды. Держи воду рядом и пей в течение дня, ориентируясь на жажду. ⚪️Не пытайся изменить всё за один день. Начни с одной небольшой привычки и постепенно добавляй новые. Напишите чем вы питаетесь в комментариях 👇 ❤️ — спасибо за мотивацию! вонён🌸