115 подписчиков211 публикаций
Последние посты
Лента канала- Лайфхак, который сразу сделает твой бег легче и безопаснее Знаешь этот момент: бежишь, вроде стараешься, а через пару километров всё ноет- колени, спина, даже шея. И кажется, что проблема в дистанции или в том, что ты «не создан для бега». А на деле часто всё упирается в одну простую вещь: техника.…7 авг. 2026 г., 09:1436
- Функциональная беговая тренировка 🔥 ❗️ВНИМАНИЕ СМЕНА ЛОКАЦИИ! Вместо набережной, тренировка будет проходить в 📍ЗАТЮМЕНКИЙ ЭКОПАРК https://2gis.ru/tyumen/geo/1830274543386675/65.452177673578262,57.165304215366227 🕖 Пятница ⏰ 19:00- 20:00 💰350₽ Чтобы бежать легче, быстрее и без травм, важн…6 авг. 2026 г., 14:0250
- Летняя пробежка может приносить настоящее удовольствие, если соблюдать три простых правила. Головной убор — обязателен. В солнечную погоду всегда надевайте кепку или козырек светлого цвета. Светлые оттенки меньше нагреваются, а головной убор помогает защититься от перегрева и снизить воздействие пря…6 авг. 2026 г., 09:1555
- «Бег убивает колени» — один из самых живучих мифов. И именно он чаще всего становится тем самым стоп‑сигналом: «Ну ладно, я лучше просто похожу…» 😔 А правда в том, что колени «ломает» не бег сам по себе, а неправильная техника, резкие скачки нагрузки, неподходящая обувь или отсутствие подготовки м…6 авг. 2026 г., 04:4163
- Приглашаем всех любителей бега на групповую тренировку! 🏃♂️🏃♀️ 6.08 ждём вас на беговой тренировке. 📍 Район Ново-Патрушево https://2gis.ru/tyumen/geo/70030076149060339/65.581572,57.094874 📍 Встречаемся у пешеходного перехода Тренировку проводит Токарева Анастасия 📎Старт — в 19:00 📎Продо…6 авг. 2026 г., 03:5057
- Как бегать без травм? Об этом расскажет Турагулов Канат Жагопарович, старший инструктор ЛФК клиники СТАНУ 🕖 25 августа | 19:00 🏃🏻 Лекция «Бег без боли: как подготовить тело к нагрузке и не выпадать из тренировок» Чтобы прогрессировать без боли и вынужденных перерывов, важно понимать, как подго…5 авг. 2026 г., 08:2458
Подписчики
115
Публикации
211
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
29 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
11
публикаций
За 30 дней
42
публикаций
Просмотров за 90 дней
15 151
Ср. просмотров на пост
149
Пик активности: 6 августа 2026 г.Текст: 2Фото: 73Видео: 27