182 подписчиков71 публикаций
Описание ресурса
Здесь про устойчивость лидера в эпоху постоянной неопределенности Я коуч, трекер лидеров и их команд
Последние посты
Лента канала- Итак, вся правда о моих вчерашних жирах! Белок ~ 97 гр Жиры ~ 89 гр Снижение [хоть и медленное] есть, вчера был 91 гр жиров Если б не поела горсточку жирных [как оказалось] тыквенных семечек, могла остановиться на 80 гр жиров Никогда не покупала и не ела семечки!!! Вот что со мной произошло? 😂+18 авг. 2026 г., 05:4822
- Во вчерашнем отчёте жиров многовато. Надо держать уровень ~ 65-70 гр
Сегодня более тщательно подбираю продукты, чтобы сохранить высокий белок и низкие жиры
Вечером скинуть, какие показатели вышли в итоге?7 авг. 2026 г., 12:2437
- Мой оцифрованный ужин. И сводка за день Белок - 95 гр 🔥 * белок - яйца, говяжий паштет, фрикадельки из индейки, бедро куриное, сырники, брынза+46 авг. 2026 г., 15:4748
- Вообще сбалансированное питание занимает очень много времени: приготовить либо закупить готовое, продумать, что с чем соединить, чтобы всего было в достатке
Утомительный процесс! И увлекательный при этом
Особенно, когда выходит очень красивая тарелочка 😍1 авг. 2026 г., 17:3691
- Обед, за который меня похвалил мой консультант по ЗОЖ Встраиваю максимальное количество белка в течение дня. И тогда день ощущается сытым, не тянет на мучное * холодец и квашеная капуста покупные, остальное всё домашнее+41 авг. 2026 г., 17:2977
- Запреты и ограничения не для меня 😜 Могу себе позволить трюфель+131 июл. 2026 г., 10:0471
Подписчики
182
Публикации
71
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
2 апреля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
3
публикаций
За 30 дней
12
публикаций
Просмотров за 90 дней
3 720
Ср. просмотров на пост
155
Пик активности: 31 июля 2026 г.Текст: 13Фото: 14Видео: 10