556 подписчиков333 публикаций
Последние посты
Лента канала- 🛑 Как недосып рушит ваши результаты в спорте и диете Тренируетесь до седьмого пота, но не видите прогресса? Проверьте свой ночной отдых! Что происходит с организмом при недостатке сна: 1. Высокий кортизол → мешает снижать жировую массу. 2. Сбой гормонов аппетита → неконтролируемое переедание. …3 авг. 2026 г., 14:0081
- 🎯 Перестаньте копировать чужие тренировки! Пытаться собрать программу с нуля без знаний анатомии и восстановления — значит рисковать собственным здоровьем. Без понимания физиологических процессов вы просто повторяете чужие движения из интернета, которые могут вам абсолютно не подходить. Результат…3 авг. 2026 г., 11:00130
- 🎉 С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ! 3 августа свой день рождения отмечает Никитин Виктор Юрьевич — мастер спорта СССР по самбо, призёр Чемпионата ЦС и Чемпионата РСФСР, ветеран Общества «Динамо». Ваш многолетний путь в спорте, преданность самбо и верность традициям «Динамо» являются достойным примером для молоды…3 авг. 2026 г., 07:00163
- ⚡ ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛЫ, КОГДА ИХ НЕ ХВАТАЕТ? Энергия зависит не только от физической подготовки, но и от наших ежедневных привычек. Сон, вода, движение, правильное питание, свежий воздух и позитивный настрой помогают организму быстрее восстанавливаться и сохранять высокую работоспособность. В то же врем…2 авг. 2026 г., 14:00167
- 🏔️ СИЛА — В ТРУДЕ И ВОССТАНОВЛЕНИИ Настоящий спортсмен умеет не только выкладываться на тренировках, но и грамотно восстанавливаться после нагрузок. Именно баланс между работой и отдыхом помогает становиться сильнее. 🌊 Горы закаляют характер, море помогает восстановить силы, а отдых возвращает я…2 авг. 2026 г., 12:00200
- ☀️ Утро начинается не с кофе: заряжаемся на день вместе! Пока город только просыпается, наши спортсмены уже наматывают километры! Утренняя пробежка бодрит лучше любого эспрессо, очищает мысли и задает правильный настрой на весь день. Каждое утро — это выбор: остаться в теплой постели или сделать ш…2 авг. 2026 г., 09:00202
Подписчики
556
Публикации
333
Обновление
3 августа 2026 г.
Первая публикация
29 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
22
публикаций
За 30 дней
81
публикаций
Просмотров за 90 дней
52 842
Ср. просмотров на пост
377
Пик активности: 2 августа 2026 г.Фото: 85Видео: 55