3 388 подписчиков477 публикаций
Последние посты
Лента канала- Ешьте всё подряд, главное — укладываться в калории
.
Кажется, простой совет. Почему на практике мало кому удается худеть по этому методу?
.
Чистый подсчёт калорий не учитывает самочувствия, чувства сытости и эмоциональный комфорт. Чтобы обеспечить потребности организма, нужно учитывать не только объ…27 авг. 2026 г., 15:00672
- Как сочетать растительные белки в тарелке
Если вы не употребляете животные белки, то источники растительных белков нужно сочетать по принципу комплементарности. Что это значит?
Растительные белки являются неполноценными: в каждом по отдельности не хватает одной или нескольких незаменимых аминокислот…27 авг. 2026 г., 10:001 039
- Роскошный возраст берёт дороже Ну что, девочки, мы теперь взрослые - и по студенческому билету уже не проскочишь. Кто уже заметил, что организм внезапно начал менять правила игры, а предупредить забыл? И вроде делаешь всё как раньше: ешь примерно так же, спишь столько же, покупаешь даже более д…27 авг. 2026 г., 08:301 175
- Если вы ищете спорт для улучшения осанки,
.
важно понимать, что не все виды нагрузок одинаково полезны для мышечного баланса. Вот как разные дисциплины влияют на осанку:
.
Игровые виды спорта с ракетками или мячом развивают функциональную асимметрию. Они усиливают одну сторону тела, что может привес…27 авг. 2026 г., 05:051 327
- Как правильно «сушить» тело после 40 лет, чтобы не потерять мышцы и избежать снижения метаболизма?
.
✅ Не голодайте. Питание должно быть полноценным. Основой служит белок для сохранения мышц. Жиры и углеводы нужны для энергии, их умеренное сокращение создает комфортный дефицит.
.
✅ Регулярно выполня…26 авг. 2026 г., 15:001 436
- Даже эксперты могут повторять распространенные мифы и не перепроверять их
.
Это связано с эффектом иллюзии правды: мозг склонен воспринимать знакомую информацию как безопасную и достоверную, даже если она ложная.
.
Противостоять этому можно с помощью информационной гигиены. Она не требует специально…26 авг. 2026 г., 10:001 485
Подписчики
3 388
Публикации
477
Обновление
28 августа 2026 г.
Первая публикация
11 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
60
публикаций
Просмотров за 90 дней
280 909
Ср. просмотров на пост
1 441
Пик активности: 4 августа 2026 г.Текст: 164Фото: 28Видео: 3