Я уже год ношу браслет WHOOP⌚️, сначала как то купила по фану, просто его было много в моем инфополе. А сейчас втянулась и у меня азарт челленджить свои показатели , снижать свой биологический возраст. Сейчас я всего на 2,5 года моложе своего возраста по браслету. На это влияет качественный сон и восстановление прежде всего, а потом уже регулярные нагрузки, показатель выносливости, он у меня тоже за год подрос, потому что я начала включать разные виды нагрузки и всегда есть минут 5 хотя бы в тренировке на высоком пульсе. На пилатесе и силовых этого обычно не добьешься. Еще конечно и шаги стараюсь нахаживать , потому что этот показатель обычной бытовой активности тоже влияет на все. Не могу прям похвастаться , сейчас в среднем за полгода 8 тыс шагов в день, но это уже прогресс для меня…
Читать целиком