205 подписчиков119 публикаций
Описание ресурса
Всё о единоборствах, фитнесе и спортивной культуре. ММА, бокс, муай-тай, дзюдо, каратэ, джиу-джитсу и другие дисциплины. Техника, тренировки, здоровье, мотивация и девушки в спорте. Для тех, кто живёт залом и хочет быть в форме. 🥊💪🔥
Последние посты
Лента канала- 🏠 Домашний зал для бойца за 10 000 рублей: реальность? Ходить в элитный клуб дорого и не всегда удобно. Но организовать полноценное место для тренировок дома можно и за скромный бюджет. Вопрос: хватит ли 10 тысяч рублей, чтобы собрать функциональный зал для бойца? Ответ: да, если подойти с умом и н…3 июн. 2026 г., 17:00651
- 🏃♂️ HYROX: гонка, которая прокачивает бойцовскую выносливость Если вы когда-нибудь бежали 10 км, отжимались до отказа или тащили на себе мешок с песком, вы знаете, на что способна монотонная нагрузка. Но что будет, если целенаправленно лишать организм времени на «отдышаться», заставляя его терпеть…2 июн. 2026 г., 17:00437
- 🏋️ Гиревой фитнес: старое железо – новая сила для бойца Гиря — это не просто чугунная болванка с ручкой. Это древнейший тренажёр, который сегодня переживает ренессанс. В ММА, боксе, борьбе гири возвращаются как лучший инструмент для развития силы хвата, взрывной мощи и общей выносливости. Почему — …1 июн. 2026 г., 17:00411
- 🏞️ Хайкинг против силы: как трейлраннинг и скандинавская ходьба меняют выносливость Боец ММА в подготовительном лагере обычно делает упор на интервальные спринты, работу на велосипеде и «бой с тенью». Но есть два неочевидных, но мощных инструмента для развития выносливости, которые часто игнорируют…31 мая 2026 г., 17:00362
- 🧠 Нейрофитнес для бойца: 5 упражнений для прокачки файт IQ Файт IQ — это не врождённое качество, а навык, который можно тренировать. Скорость принятия решений, реакция на нестандартные ситуации, координация в условиях стресса — всё это работа нервной системы. И есть специальные упражнения, которые …30 мая 2026 г., 17:00343
- 🦵 Почему древние не били лоу-кики: эволюция ударов ногами Сегодня лоу-кик — обязательный элемент арсенала любого бойца ММА. Им открывают дистанцию, им добивают, им останавливают агрессора. Но в древности этот удар практически не использовался. Греческие панкратиасты били ногами в корпус и голову, н…29 мая 2026 г., 17:00358
Подписчики
205
Публикации
119
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
15 мая 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
8 233
Ср. просмотров на пост
412
Пик активности: 3 июня 2026 г.Фото: 20