12 подписчиков12 публикаций
Описание ресурса
Амбассадор здорового сна. Мои клиенты вернули полноценный сон и спокойствие. Избавились от тревоги, панических атак, психосоматики и неуверенности в себе. таплинк https://averina.taplink.ws/
Последние посты
Лента канала- Как заснуть за 3-5 минут с помощью ОДНОГО приёма. Час ночи. Вы лежите в кровати, а мозг работает как радиостанция — нескончаемый поток мыслей о работе, планах, проблемах. Один за другим, без остановки. Знакомо? Если да, то у меня есть решение, которое работает даже в самых запущенных случаях. Это…19 апр. 2026 г., 13:11298
- "Я засыпаю только, когда падаю от усталости без задних ног"
Сколько раз вы повторяли эту мантру?
"Больше уставать - сон будет лучше"
А теперь приготовьтесь к шоку: это заблуждение активно разрушает вас и вашу жизнь!
Вот что происходит на самом деле:
Когда вы переутомляетесь, организм вырабатыва…19 апр. 2026 г., 13:0969
- Здоровый сон за 5 шагов уже в этом году Когда ко мне приходят люди, измученные бессонницей, я всегда спрашиваю: «А что вы уже пробовали?» Обычно слышу длинный список: — Ходили к неврологу за таблетками — Пили успокоительные — Медитировали перед сном — Капали аромамасла на подушку — Убрали телефо…19 апр. 2026 г., 13:0456
- «Я не могу лечь спать вовремя» Вчера я обещала показать, какие ошибки мешают получить результат. И начну с самой болезненной. Если вы когда-нибудь так думали, прекратите это немедленно. Дело не в том, что вы «сова» или «слабовольный человек». И не в том, что у вас «не получается себя заставить» и…19 апр. 2026 г., 12:5947
- Знаете, что происходит в 3:42 утра в миллионах спален по всему миру? Люди лежат с открытыми глазами и ненавидят себя за то, что не могут заснуть!
А утром те же самые люди встают разбитыми, пьют третью чашку кофе до обеда и мечтают о том времени, когда они засыпали нормально.
Почему при такой разви…19 апр. 2026 г., 12:2341
- МЕТОД «ЗАЗЕМЛЕНИЕ»
Суть метода:
Экстренное возвращение в «здесь и сейчас» через сенсорное переключение. Особенно эффективно при тревожных мыслях и ПА.
Техника «5-4-3-2-1»:
1. 5 вещей, которые видите (рассматривайте текстуры, оттенки)
2. 4 тактильных ощущения (прохлада стула, ткань одежды)
3. 3 зв…19 апр. 2026 г., 12:1639
Подписчики
12
Публикации
12
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
17 апреля 2026 г.
Активность канала
Пик активности: 19 апреля 2026 г.Текст: 6Фото: 6