Татьяна | Массаж | Чебоксары ✨

Окошки на субботу 18.00🍁

Конечно же, не забываем про массаж. Помогите организму справиться со стрессом спокойно😊

🍂🍜 Почему осенью может сильнее хотеться есть Повышенный аппетит осенью — нормальная реакция организма на изменение погоды и продолжительности светового дня. Причин может быть сразу несколько: 🔸 Меньше солнечного света Сокращение светового дня влияет на уровень серотонина, а снижение витамина D может отражаться на выработке лептина — гормона, отвечающего за чувство сытости. Поэтому в пасмурные дни особенно часто тянет на сладкое и мучное. 🔸 Похолодание Организму требуется больше энергии для поддержания температуры тела, поэтому мозг может подавать сигнал о необходимости восполнить запасы. 🔸 Меньше движения Осенью мы часто меньше гуляем и проводим больше времени дома. Еда при этом может становиться источником удовольствия и способом справиться со стрессом.

Окошки на четверг 10.00,15.00

🍫 ПОСТ СЧАСТЬЯ Счастье не в деньгах, а в холодильнике. Частично 😄 🧠 Серотонин: банан, овсянка, индейка, творог, тёмный шоколад 🐟 Омега-3: лосось, сардины, грецкие орехи, лён 🥚 Дофамин: яйца, мясо, рыба, бобовые 🦠 Кишечник-мозг: кефир, йогурт, квашеная капуста 🥜 Магний: тыквенные семечки, шпинат, авокадо, кешью 🫐 Антиоксиданты: черника, клубника, цитрусы ☕ Кофе/чай: бодрят, но перебор = тревожность 🍫 Тёмный шоколад 70%+: 20–30 г в день. Не плитка 😂 💧 Вода: чтобы мозг не был сухарём ❤️‍🩹 Еда — не волшебная палочка. Сон, движение, общение и специалист при затяжной грусти.

Окошки на среду 9.15,10.30,16.15