Елена Ефанова/Ресурсы тела с NL/Психология/Духовный путь

Немного мыслей после обучения: Любовь это не что-то эфемерное и непонятное. Любовь - это позволение происходить всему! Умение встречать и расставаться, умение вдыхать и выдыхать, брать и отпускать! Любовь позволяет проживать в жизни всё. Если любить, то трепетно и беззаветно. 🤗

Сохраните себе чек-лист системного выхода из драмы: 🧠 Как убрать драму из жизни — чек-лист Драма — это не судьба. Это привычка нервной системы. Вот быстрые способы её сломать: 1. Стоп-кран 3 выдоха. Спроси: «Это факт или интерпретация?» Отложи реакцию на 20 минут. 2. Проверка Реальная проблема или потребность во внимании? Ты сейчас жертва, спасатель или преследователь? 3. Переключатели Холодная вода, прогулка, 20 приседаний. Назови 5 вещей вокруг — заземлись. 4. Границы Не спасай без просьбы. Не оправдывайся. Не сплетничай — это топливо драмы. 5. Гигиена общения Убери токсичные источники. Правило «24 часа» перед эмоциональным ответом. Говори от «я». 6. Профилактика (5 мин в день) Утром — 1 намерение. Днём — 1 пауза на тело. Вечером — 3 благодарности. 🚩 Красные флаги: — Драма пов…

Продолжим тему! Итак, уберите ДРАМУ из своей жизни!!!! Вообще любую драму! Наша реакция на любые ситуации определяет нашу жизнь, наше счастье и уровень удовлетворенности. Удивляться, любить, быть благодарным и счастливым такая же привычка, как страдания и драма. Только Ваша реакция определяет ту или иную ситуацию. Ставьте реакции, и я запишу набор фраз по методу легализации правды для того, чтобы видеть, в каких сферах включается драма в жизни! 🤗😉

А пока вы размышляете, поделюсь с вами новым роликом. О пользе поддержки во время терапии. Очень часто после сессии в моменте человек чувствует решение всех проблем и прилив сил. Затем же, выходя за порог, чувствуя давление общества, трудности, трудные эмоции других людей и т.д., возвращается к привычным паттернам поведения. Это не значит, что случился откат, что работа над собой не несет результата, что вы как-то неправильно делаете, терапевт виноват или ничего не вышло. Это просто привычное реагирование. Оно не может поменяться моментально. И после сессии важно выбирать новое поведение, новое реагирование на привычные ситуации. Обязательно учиться слушать своё тело, замечать напряжение в нём. И обретая всё это, появляется главное: контакт и любовь к себе, новое качество взаимодейст…

Хотите супер средство, как стать женщиной - любимицей Вселенной? 😉

Сегодня прочитала прекрасный совет для женщин! Хотите узнать свой уровень счастья?? Посмотрите в зеркало и спросите: Я ЖЕНЩИНА С ТРУДНОЙ СУДЬБОЙ ИЛИ ЛЮБИМИЦА ВСЕЛЕННОЙ! ♥️🤭 Какой ответ приходит? Делитесь в комментариях!