Тело-Душа-Здоровье

День 3. Ваш Дневник Второй Весны Тема: Как наблюдать за собой и не потерять ни одного открытия Друзья, сегодня я дарю вам инструмент, который сделает весь марафон в десять раз ценнее.  Это ваш личный Дневник Второй Весны. Зачем он нужен? Помните нашу систему: «Выбирай. Оставляй . Создавай»? Чтобы в конце марафона выбрать свои 3-5 любимых практик, нужно помнить, что вы чувствовали. А память, увы, стирает ощущения уже через пару дней. Дневник их сохранит. 🌿 Как вести дневник (проще некуда) Заведите обычную тетрадь, блокнот или заметку в телефоне. Каждый вечер тратьте 3 минуты на пять строк: 1. День марафона и практика. «День 3. Психосоматика плечей, точка Тай-чун». 2. Ощущения в теле ДО практики. «Плечи каменные, шея ноет». 3. Ощущения ПОСЛЕ. «Стало легче дышать, плечи опустились». 4. Эмоц…

🌸 День 3. Психосоматика «Каменных плеч» Тема: Снимаем груз с Печени и Желчного пузыря. У многих женщин с возрастом появляется «холка» или постоянное напряжение в шее и плечах.  С точки зрения психосоматики и ТКМ, здесь проходят меридианы Желчного Пузыря и Печени. Это зона нашего контроля, гиперответственности и подавленного гнева. Мы буквально «тащим всё на себе». Ваша привычка на сегодня: Найдите на стопе точку Тай-чун (она находится на подъеме стопы, в ямке между косточками большого и второго пальцев). Нажмите на нее и помассируйте 2 минуты на каждой ноге.  Будет больно? Значит, застоявшейся энергии там много! Эффект: Боль в плечах начнет уходить, а вы почувствуете, как отпускаете контроль над ситуацией.

Марафон «Вторая Весна» и Дзен: успеваем всё! 🌿 Друзья, во время нашего 21-дневного марафона мой канал на Дзене продолжает работать в обычном режиме! Все, кому интересны мои публикации о здоровье и китайских практиках, могут переходить по ссылке: 🔗 https://dzen.ru/id/6a1fc19a93005328a30673d5 Совмещайте приятное с полезным: участвуйте в марафоне, получайте результаты и читайте новые полезные посты! Жду вас на канале.пн,ср. и пт.