ИРИНА ДОНСКАЯ пишет...

Доброе утро 🌹 Четверг. Тот самый день, когда до выходных уже рукой подать, но сил примерно как у телефона на 3%. Зарядка горит красным, а ты ещё должна быть продуктивной, вежливой и желательно вдохновляющей. Слушай, а может ну его? Не обязательно сегодня быть супервумен. Достаточно просто дожить до вечера и не послать никого в переписке. Уже достижение. И если кто-то сегодня спросит, почему ты не в ресурсе, — отвечай честно: «Я экономлю силы на выходные». Это не лень. Это стратегия 🍷 Сегодня ко мне приходит девушка на обёртывание, кто смогла ПОБЕДИТЬ РАК 4 степени 12 лет назад 👇 Многие мне говорят из клиентов, что ко мне идут необычные люди с интересными судьбами. Я согласна полностью . Им стараюсь помочь я , а они полезны мне. Именно так работает закон равновесия. Светлана об…

Записаться на процедуру можно по номеру 89850476750

🚨 КОД КРАСНЫЙ: ОНИ ИСЧЕЗАЮТ! Что должна знать каждая женщина после 40 лет Девочки, а вы знали, что мышцы — это настоящая фабрика здоровья в нашем теле? Они важны не просто «чтобы двигаться», а для иммунитета, гормонального баланса, крепких костей и ясного ума. ⚠️ Учёные бьют тревогу: после 40 лет мы теряем 3-8% мышечной массы каждые 10 лет. После 50 — уже 1-2% ЕЖЕГОДНО. А к 80 годам можно потерять до половины всей мышечной массы! У женщин всё усугубляет менопауза: снижение эстрогена дополнительно «съедает» мышцы и приближает ту самую шаркающую походку с тросточкой. Только силовые тренировки помогают сохранять мышечный корсет! Но мои хорошие, это НЕ про тяжеленные штанги и бодибилдинг. Правильные силовые должны быть бережными. Именно такие мягкие и безопасные силовые ждут вас в…

Тревога отпустит вас, если сделать это движение.

✅ Куриный суп с сырными шариками 😍😋 💢 Ингредиенты: куриные бёдра — 3–4 шт.; картофель — 4 шт.; морковь — 1 шт.; лук — 1 шт.; растительное масло — для жарки; соль, перец — по вкусу; лавровый лист — 1 шт.; зелень — небольшой пучок. 💢 Для сырных шариков: сыр твёрдый — 150 г; сливочное масло — 40 г; яйцо — 1 шт.; мука — 4 ст. л. ____ Из ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК для тех, кто не на марафоне 🌺 Хочется вкусненького