Будь в форме

Гармошка» с моцареллой и томатами 🍗 Ингредиенты: Куриные грудки — 2 шт. 🍗  Сыр моцарелла — 150 г 🧀  Помидоры — 1–2 шт. 🍅  Соевый соус — 1–2 ст. л. 🥢  Оливковое масло — 1 ст. л. 🫒  Чеснок — 1–2 зубчика 🧄  Паприка, специи для курицы, соль, перец — по вкусу 🌶️🧂  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 130-160 ккал 🔥 Белки: 18-22 г 💪 Будь в форме

ПП пицца, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 105.5/8.1/4.4/7.5 Ингредиенты: - цукини - пармезан - яйцо - соль - лёгкий сыр - маслины Будь в форме

Доброе утро, мои прекрасные 🩷🫰 Будь в форме

🍧 ПП-мильфей в форме сердца 332.21 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.58 / 10.66 / 51.2 Ингредиенты: корж: 150г муки (рисовую и миндальную 2:1) 40г кукурузного крахмала 1 яйцо 30г мёда 1/2 ч.л. соды щепотка соли 30г сливочного масла (комнатной t) сахарозаменитель (2 ч.л. fit parad 7) корица, имбирь, мускатный орех - по желанию Приготовление: Перемешиваем до однородности яйцо, мёд, соль, масло и сахзам. Ставим сотейник на средний огонь и, постоянно помешивая, доводим до кипения. Снимаем с плиты и добавляем в смесь соду, хорошо вымешиваем. Остужаем до комнатной t. Просеиваем миндальную муку и всыпаем крахмал, перемешиваем до однородности. Рисовую муку высыпаем на доску/стол и руками вымешиваем тесто. Заматываем в пленку и убираем на пару часов в холодильник. Делим тесто на две части, рас…

Белковая ВКУСНЕЙШАЯ пицца с кабачком 🍕 300 г кабачка или цукини 300 г зернистого творога 1 банка тунца с/с 3 яйца 4 ст.л муки (у меня пшеничная) 150 г сыра 20% (у меня моцарелла) Соль и перец по вкусу Кабачок натираем на крупной тёрке, немного солим и оставляем на 5 минут. Отжимаем лишнюю жидкость. К кабачку добавляем творог, яйца, консервированный тунец (жидкость нужно предварительно слить), соль и перец по вкусу, перемешиваем. Добавляем муку и ещё раз перемешиваем. Противень застилаем хорошей пергаментной бумагой (к которой ничего не прилипает). Выкладываем получившуюся массу, равномерно распределяем и ставим в духовку при 180° на 25-30 минут, пицца должна за это время схватиться. Затем посыпаем тертым сыром и ставим в духовку ещё на 5 – 7 минут, ориентируйтесь по своей ду…

Просто попробуйте эти запечённые колбаски 🤔 Ингредиенты: - любимые колбаски 500 гр - сыр творожно-сливочный - помидор 1 шт - лук 1 шт Будь в форме