КПТ-практика

Градиентные задания при апатии Градиентные задания — это техника декомпозиции, которая превращает пугающую «гору» в серию крошечных, абсолютно посильных ступенек. Цель не в том, чтобы сделать всё идеально, а в том, чтобы обеспечить клиенту опыт успеха (мастерства) и разорвать цикл «ожидание провала ➔ избегание ➔ чувство никчемности». 🛠 Пошаговый протокол градуирования задач Шаг 1. Выбор целевой задачи Задача должна быть значимой для клиента, но не глобальной. Не «вернуть смысл жизни», а «приготовить себе завтрак» или «ответить на одно рабочее письмо». Шаг 2. Декомпозиция до абсурдно малого уровня Разбейте задачу на шаги так, чтобы вероятность успеха на каждом из них составляла 95–100%. Если клиент говорит «это всё равно слишком сложно», делите шаг еще раз. Пример (задача «помыть…

💭В интернете тысячи каналов про МАК и т-игры Но вопрос: Как найти тот самый, где каждая публикация — реально ценный материал, который можно взять в работу уже сегодня? МАК в практике психолога это: • рабочие техники • схемы раскладов • обзоры колод с возможностью скачивания • материалы по трансформационным играм Без воды, непонятных картинок и визуального хаоса. Только качественные материалы, современная подача и идеи, которые действительно пригодятся в практике. 🌟Проект только развивается, но уже стал фаворитом у психологов, работающих с МАК. Присоединяйтесь — ссылка

Мониторинг активности и настроения: работа с дневниками Дневник активности — самый часто саботируемый инструмент в КПТ при депрессии. Клиенты воспринимают его как школьный дневник, отчет для «строгого учителя» или, что еще хуже, как зеркало, которое только подтверждает: «Смотри, какой я ленивый и никчемный». Задача психолога — радикально сменить фрейм. Дневник — это не оценка личности. Это сбор научных данных для совместного исследования. 🛠 Протокол работы с дневником активности Шаг 1. Правильный фрейминг при выдаче Не говорите: «Вам нужно заполнить этот дневник к следующей встрече». Скажите: «На этой неделе мы проведем небольшой эксперимент по сбору данных. Просто фиксируйте, что происходит, без попыток что-то исправить. Нам нужно увидеть карту вашей местности, прежде чем мы нач…

Приглашаем в канал "Будни начинающих психологов". 🫶Это пространство для поддержки, развития и обмена опытом психологов: ✅ С практикой до 5 лет ✅ Кто начинает путь в частной практике психолога ✅ Студентов - психологов ✅ Кто ещё не начал практиковать с клиентами ( а хотелось бы). ✅ И тех, кто интересуется психологией или присматривается к профессии. ❤️ В канале: 🌱Актуальные вопросы в начале практики психолога. Например: ▫️ Как психологу найти первых клиентов ❓ ▫️ Не хватает уверенности. Где её взять ❓ ▫️ Как помочь себе выйти в частную практику, и продолжать её❓ 🌱 Упражнения, техники,  инструменты для клиентов и для себя. 🌱Юмор, викторины,  цитаты известных гуру психологии. И это не всё ❗ ▫️С 1 ноября вы можете присоединиться в Клуб начинающих психологов "Место силы", где к…