Запеченная овсянка 📝 Ингредиенты: Банан - 100 гр Яйцо - 1 шт Геркулес - 40 гр Мягкий творог - 100 гр Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
ПЗ
Данные на 4 ноября
Реклама в похожих каналах
Описание
ПП завтраки: сытно и полезно. В канале: овсянка и каши, омлеты, сырники без муки, смузи-боулы, полезные бутерброды, быстрые варианты. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ. Подходит для повседневного меню всей семьи.
Активность канала
За 7 дней
33
публикаций
За 30 дней
160
публикаций
Просмотров за 90 дней
2 484
Ср. просмотров на пост
12
Первая публикация: 17 сентября 2026 г.Пик активности: 2 ноября 2026 г.Фото: 72Видео: 144
Динамика по дням
Подписчики, публикации и просмотры по дням — после входа.
ВойтиЭто ваш канал? Продавайте в нём рекламу
Получать заявки: подтвердите права через Чатератор
- 1
Откройте Чатератор
Нажмите «Старт»: без этого MAX не найдёт бота среди администраторов.
- 2
Сделайте бота админом
«Администраторы» → «Добавить» → наберите в поиске «Чатератор» → права «Писать посты» и «Закреплять посты». Пост удаляется после срока — ещё «Удалять чужие посты». По @-имени и через «Добавить участника» бот не находится.
- 3
Перешлите боту любой пост
В ответе нажмите «Привязать в MAXimeter» — канал подтвердится сам.
Бота в канал добавить нельзя? Добавьте в описание канала ссылку на свою витрину MAXimeter и перешлите Чатератору любой пост из канала. Рекламу в таком канале вы будете публиковать сами.
Публикации канала
Запечённые овощи в маринаде 🥦🍆✨ На 100 грамм - 69,4 кКал Б/Ж/У - 4,9/3,2/3,2 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — по вкусу ▫️ Баклажан — по вкусу ▫️ Болгарский перец — по вкусу ▫️ Морковь — по вкусу ▫️ Репчатый лук — по вкусу ▫️ Шампиньоны — 300 г Маринад: ▫️ Оливковое или растительное масло — 4–5 ст. л. ▫️ Чеснок — 3 зубчика ▫️ Бальзамический уксус — 1–1,5 ст. л. ▫️ Соевый соус — 2 ст. л. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чёрный перец — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2Нежная запеканка 🥦 Вам понадобятся: • Цветная капуста • Креветки • Яйца – 3 шт. • Сливки 10% • Соль, перец, специи • Сыр моцарелла КБЖУ на 100 гр - 79.1/5.3/4.3/5.6. Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3Разнообразьте ваш завтрак идеальными картофельными вафлями КБЖУ на 100 гр: 201.9/8.8/6.1/26.8 Ингредиенты: средняя картошка 2 шт лёгкий сыр 50 гр яйцо 1 шт сметана 10% 40 гр ц/з мука 40 гр разрыхлитель 1/2 ч.л соль, перец, сушёный чеснок яйцо руккола хлопья чили брынза Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
8Белковый салат 🥗 Вам понадобятся: • Куриная печень – 200 г • Огурец • Яйца – 3 шт. • Болгарский перец • Зелёный лук • Сметана 10% – 2 ст. л. • Горчица – 1 ч. л. • Соль и перец – по вкусу • Чеснок – 2 зубчика КБЖУ на 100 гр - 112/11/6/2. Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
7Соба с курицей 🍜 Вам понадобятся: • Куриное филе – 150–200 г • Лук – 1 шт. • Перец – 1 шт. • Стручковая фасоль – 80–100 г • Соевый соус – 3 ст. л. • Сухой чеснок – 1/2 ч. л. • Сушёный имбирь – 1/2 ч. л. • Красный перец – щепотка • Кунжут – 1 ч. л. • Гречневая лапша — соба – 200–250 г • Кунжутное или оливковое масло – 2–3 ст. л. КБЖУ на 100 гр - 160/8/5/18. Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
10