☀️ Ставропольцам рассказали, как избежать нервного срыва в жару — 25 июля 2026 г. в 12:22:29.987
☀️ Ставропольцам рассказали, как избежать нервного срыва в жару В крае до +35°C и выше. Усталость, бессонница, раздражительность — это не слабость, а естественная реакция организма на температурную перегрузку, объясняет психолог Ставропольской краевой психиатрической больницы №1 Евгения Акимова. Зной меняет баланс нейромедиаторов, отвечающих за настроение и сон. Отсюда апатия и нежелание работать — это не лень. ⚡ Что усугубляет ситуацию? Установки вроде «я не переживу этой жары» усиливают тревожность. Важно напомнить себе: аномальная жара длится не больше пары недель — и она не так страшна, как кажется. Что реально помогает: — соблюдать режим сна — пить достаточно воды — снизить физическую нагрузку — гулять утром или вечером — переносить сложные задачи на прохладное время суток 😤 Главная опасность жары — раздражительность, которая провоцирует конфликты дома и на работе. Не требуйте от себя зимней продуктивности летом. Разумно распределить силы — это тоже результат, отмечает специалист. 📲 Подписаться на «1777»