☀️Сегодня прошла очередная практика «Профилактика остеохондроза»!
☀️Сегодня прошла очередная практика «Профилактика остеохондроза»! 🏢Занятие прошло в холле 2 эт. филиала поликлиники в ЖК "Весна", по адресу: ул. Ф.Табеева,д.11. 💚Под чутким руководством инструктора-методиста поликлиники - Эльвины Азатовны, сегодня мы отлично поработали с гимнастическими палками, чтобы защитить позвоночник от остеохондроза: безопасно растянули зажатые мышцы спины, выровняли осанку и привели в тонус мышцы позвоночника. ❗️Чтобы закрепить этот эффект, достаточно двух простых правил: ✅Каждые 45 минут сидячей работы, вставайте и делайте один плавный наклон вперед с упором на руки. ✅Спите на ровной поверхности, используя валик под колени, и пейте больше воды — дискам нужна жидкость. 🚹Запомните: ощущение легкости, после тренировки, в спине можно поддерживать его ежедневной пятиминутной растяжкой. 🤗Присоединяйтесь к нашим тренировкам, каждую пятницу 11:00 ч., получите заряд энергии и бодрости вместе с нами! 💪🏼Давайте будем здоровы вместе!