Завтрак с инжиром — 4 октября 2026 г. в 06:55:33.837
Завтрак с инжиром На завтрак у меня сегодня творог с инжиром (инжир вместо сахара) Мне посчастливилось оказаться в нужном месте в нужное время! Сейчас сезон спелых инжиров, мало того что я их просто обожаю, так они ещё и очень полезные ☝️ Польза для здоровья Улучшает пищеварение. Инжир богат клетчаткой. Она стимулирует работу кишечника, помогает бороться с запорами и служит пребиотиком для полезных бактерий. Укрепляет сердце и сосуды. Высокое содержание калия и магния помогает контролировать артериальное давление, снижает уровень «плохого» холестерина и укрепляет сердечную мышцу. Защищает клетки от старения. Плоды (особенно темные сорта) полны антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и продлевают молодость кожи. Укрепляет кости. Инжир — один из редких фруктов, содержащих приличное количество кальция, что делает его отличным помощником для здоровья костей и зубов. Повышает гемоглобин. Благодаря наличию железа, инжир полезно включать в рацион для профилактики анемии и при упадке сил. #завтрак #инжир