Эксперты: постоянно сидеть с прямой осанкой нельзя — позу нужно менять. — 29 сентября 2026 г. в 12:30:11.868

Эксперты: постоянно сидеть с прямой осанкой нельзя — позу нужно менять. ➖Универсальной позы, которая весь рабочий день защищает от боли в спине, не существует. Даже самая удобная эргономичная поза становится утомительной, если не менять её часами: мышцы устают удерживать тело, а одни и те же ткани получают однотипную нагрузку. ➖Иногда сутулиться можно. Сгибание позвоночника — нормальное движение: мы наклоняемся, завязываем обувь, читаем, отдыхаем в кресле. Нет доказательств, что любое округление спины автоматически повреждает диски или приводит к грыже. ➖Проблема не в самой позе, а в долгой неподвижности, особенно если она вызывает дискомфорт. Если человек несколько часов сидит с выдвинутой вперёд головой и поднятыми плечами, мышцы шеи и плечевого пояса устают. Вывод простой: не «сутулиться смертельно опасно», а «пора изменить положение». 🇷🇺 Наш второй канал 👉 подписаться!