Для восстановления энергии🔆
Для восстановления энергии🔆 🫸🏼 Сон- 7-9 часов главный источник восстановления сил. 🫸🏼Движение-жизнь! Ходьба, силовые, растяжка улучшают кровообращение и работу нервной системы. 🫸🏼Еда и стабильный сахар крови. Резкие скачки сахара = резкие провалы энергии. Регулярное питание, белок, нормальные жиры и вода сильно влияют на ощущение «сил». 🫸🏼Нервная система и стресс. Главный «пожиратель энергии»- не дела, а внутреннее напряжение. 🫸🏼Границы с людьми. Очень много энергии уходит не на: ☝🏼лишние разговоры ☝🏼токсичные контакты ☝🏼чувство «надо соответствовать». Умение ограничивать это- один из самых быстрых способов вернуть ресурс. 🫸🏼Смысл и интерес. Энергия появляется, когда есть «зачем». Любовь по дисконту
126 просмотров