🏃♀ Сколько минут в неделю нужно заниматься спортом для поддержания здоровья?
🏃♀ Сколько минут в неделю нужно заниматься спортом для поддержания здоровья? Взрослым рекомендуется уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю. Это помогает поддерживать здоровье, улучшать качество сна, снижать тревожность и укреплять иммунную систему. Об этом сообщила специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова. В качестве физической активности она посоветовала выбирать то, что приносит удовольствие: прогулки, танцы, плавание или занятия дома. 📌 Норму можно распределить на всю неделю - например, заниматься по 30 минут пять дней в неделю. Новости Нальчика 📩 ️ Предложить новость
18 просмотров