🏃 Для многих активистов Центра общения старшего поколения утро начинается не с кофе, а...
🏃 Для многих активистов Центра общения старшего поколения утро начинается не с кофе, а с бодрого шага. Участники объединения «В ритме жизни» выбирают активное долголетие и регулярные занятия скандинавской ходьбой. Скандинавская ходьба давно перестала быть просто прогулкой с палками. Сегодня это один из самых эффективных и доступных видов физической активности, который приносит комплексную пользу всему организму. За счет правильной техники и вовлечения в работу мышц верхней части тела, такие тренировки гармонично сочетают в себе кардионагрузку и укрепление мышечного корсета. При этом, что особенно важно для старшего поколения, нагрузка на суставы и позвоночник остается щадящей. «Скандинавская ходьба — это естественная, доступная и безопасная форма физической активности, которая приносит пользу практически всем системам организма, — отмечает инструктор по скандинавской ходьбе Лариса Хименес. — Она идеально подходит людям любого возраста и уровня подготовки, помогает эффективно поддерживать здоровье, контролировать вес и значительно улучшать общее самочувствие». Результаты регулярных тренировок говорят сами за себя. Куркинские пенсионеры отмечают, что благодаря занятиям у них заметно улучшились гибкость и координация движений, нормализовалось давление и сон, увеличился дыхательный объем легких, а также повысилась концентрация внимания. Своим примером куркинские активисты доказывают: возраст — не помеха для активной, здоровой и насыщенной жизни, главное — поймать свой правильный ритм! 📷: Клиентская служба Соцфонда п. Куркино 👉 Твой лайк и подписка – наша лучшая награда