⬆️⬆️ Делюсь особенным инструментом
⬆️⬆️ Делюсь особенным инструментом Каждый из нас время от времени испытывает тревогу. Часто мы даже не догадываемся, что с виду уверенный в себе человек может быть внутри довольно тревожным и беспокойным. ❕❕Если тревогу и страх возможно терпеть и со временем они проходят, то это просто кратковременная естественная реакция. ❗❗Если же тревога вызывает ежедневные или частые проблемы в повседневной жизни, то есть основания подозревать тревожное расстройство, которое усложняет даже простые ситуации. 📖 Данная рабочая тетрадь выстраена в формате мастер-класса о таком важном чувстве как тревога, с упражнениями в каждом разделе. Здесь акцент на практике с примерами и ответами. 📖 Благодаря этой тетради вы сможете: • исследовать свои чувства • понимать тревожные состояния •узнаете, что с этим делать и к кому обратиться • начнете практиковать упражнения для самопомощи • отдохнете Правила использования тетради: 1 упражнение/1 раз в день *Не торопитесь - это первый навык для снижения тревожности. Предлагаю вам не просто пролистать эти страницы, а действительно поработать с ними. Это ваш новый шаг к внутренней устойчивости. Спокойных будней нам всем ☀️