🥗 Супер вкусный белковый салат ❤️
🥗 Супер вкусный белковый салат ❤️ КБЖУ на весь салат: 397 ккал БЖУ: 50 / 10,4 / 22,8 Этот салат можно есть тазиками 🔥 В нём 50 г белка — то, что нужно для стройной талии и энергии. 🛒 Ингредиенты: 160 г куриного филе 100 г фасоли 100 г маринованных огурцов 1 яйцо 30 г лука 3 ст. л. уксуса 40 г сметаны 10% 1 ч. л. горчицы Укроп / любая зелень 👩🍳 Приготовление: Куриное филе и яйцо отвариваем и остужаем. Лук нарезаем тонкими полукольцами, заливаем уксусом и кипятком, оставляем на 5 минут — он станет мягким и без горечи. Фасоль (если консервированная) промываем. Огурцы, курицу и яйцо нарезаем удобными кусочками. Смешиваем все ингредиенты в миске. Отдельно готовим соус: сметана + горчица + щепотка соли (по вкусу). Добавляем соус в салат, хорошо перемешиваем. В конце добавляем зелень. 💡 Дополнение от меня: ✨ Если хочешь более насыщенный вкус — добавь немного чеснока или чёрного перца ✨ Для более лёгкой версии — замени сметану на греческий йогурт ✨ Если нужен жирнее и сытнее — можно добавить немного авокадо ✨ Отлично подходит как ужин или приём пищи после работы/тренировки Записаться к мастеру https://max.ru/u/f9LHodD0cOLd2rjTnHVHNzNYsczpce3KRjzrH7d5GDxQS0EPV59VvQu_1ao