Иллюзия жилетки: почему советы близких не лечат боль и как мы разрушаем отношения своим...
Иллюзия жилетки: почему советы близких не лечат боль и как мы разрушаем отношения своими жалобами Случилась проблема, поругалась с мужчиной, накрыла тревога. Что мы делаем в первые пять минут? Правильно, хватаем телефон и звоним лучшей подруге или маме, чтобы выговориться. Нам кажется это абсолютно нормальным. Нас с детства учили выстраивать отношения со всеми вокруг, но никто не учил договариваться с самой собой. Поэтому функцию своего внутреннего диалога мы благополучно перекладываем на близких. Мы думаем, что они и есть наша опора. Но у этой стратегии есть цена, о которой мало кто задумывается. Первое. Вы получаете неадекватную поддержку. Ты звонишь, чтобы тебя поняли, а в ответ прилетают дежурные штампы: да забей, всё пройдет, хватит сопли на кулак наматывать. Подруга просто не знает, что именно тебе сейчас нужно сказать, а тебя эти пустые советы только еще больше раздражают и заставляют чувствовать себя одинокой. Второе. Вы становитесь зависимыми. Когда ты привыкаешь переваривать свои страхи и эмоции только об кого-то другого, твоя собственная психика разучивается это делать. Если подруга вдруг не взяла трубку, наступает настоящая паника. Ты не знаешь, как успокоить саму себя, потому что твоя опора всегда находится где-то снаружи. Третье. Вы убиваете близких своей тяжестью. Заботиться о чужом настроении — это колоссальная трата чужих ресурсов. Наверняка у многих была ситуация: рассталась с парнем, три дня непрерывно рыдала на плече у мамы, а на четвертый день мама срывается или заболевает. Ей просто становится тяжело работать круглосуточным контейнером для чужой боли. Постоянно сливая свой негатив вовне, мы делаем других людей своими костылями. Единственный выход из этого — учиться выстраивать общение с самой собой. Сделайте простую практику. Когда в следующий раз вас накроет эмоциями и рука потянется к телефону, чтобы срочно кому-то пожаловаться — остановитесь. Уберите телефон. Задайте вопрос самой себе: что именно я сейчас чувствую? И что я сама могу прямо сейчас для себя сделать, чтобы мне стало легче? Поначалу этот внутренний диалог будет казаться странным. Но как только вы поймете, что способны найти поддержку внутри себя, а не бегать за ней к другим, вы обретете такую уверенность, которую уже никто не сможет пошатнуть. А к кому вы обычно бежите жаловаться в первую очередь, когда на душе паршиво? Аня 🦊