🌙 Вечерняя практика «Стряхивание пыльцы дня»
🌙 Вечерняя практика «Стряхивание пыльцы дня» 🦋Представьте, что вы — бабочка. За день на ваши крылья налипло много всего: чужие слова, ненужные мысли, мелкие раздражения. Перед сном нужно стряхнуть эту пыльцу, чтобы крылья снова могли дышать. Как выполнять: 🟣Встаньте, слегка расставив ноги. Начните мягко встряхивать: 🟣Сначала кисти рук — как будто сбрасываете с них невидимые капли 🟣Потом предплечья и плечи 🟣Затем бёдра и колени 🟣И наконец — всё тело лёгкой вибрацией 🟣Закончив, прижмите ладони к сердцу и скажите: «Я снова лёгкая(ий). Мои крылья готовы к ночному отдыху». 👌Телесная практика сбрасывает напряжение быстрее, чем любые размышления. Ставьте в комментариях 🦋, если практика вам понравилась. #практика
71 просмотров