#ДРУГИЕНОВОСТИ
#ДРУГИЕНОВОСТИ Сомнолог объяснила причины осенней сонливости. Сокращение светового дня может усиливать сонливость и затруднять утреннее пробуждение. Об этом «Вечерней Москве» рассказала невролог-сомнолог Елена Царева. По её словам, свет регулирует внутренние биологические часы и влияет на выработку мелатонина — гормона, связанного со сном. Когда естественного освещения становится меньше, могут меняться продолжительность сна, время засыпания и подъёма. Тем, кому тяжело просыпаться осенью, врач рекомендует использовать яркое освещение утром. Оно помогает уменьшить сонливость и вялость после пробуждения. При этом свет важен не только своей интенсивностью, но и оттенком: холодный белый свет сильнее способствует бодрствованию. Настраивайся на 88.7 FM Прием дорожной информации в мессенджерах +7 924 116-88-70 Рекламная служба (4212) 390-100