АО

Администрация Октябрьского района города Улан-Удэ

Новости · 15 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🩺 НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ: БЕРЕГИ СВОЮ ЩИТОВИДКУ! 👩‍⚕️👨‍⚕️

🩺 НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ: БЕРЕГИ СВОЮ ЩИТОВИДКУ! 👩‍⚕️👨‍⚕️ С 25 мая, во Всемирный день щитовидной железы, стартовала Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Это отличный повод напомнить себе и близким, насколько важен гормональный баланс для нашего самочувствия и качества жизни. Эндокринные патологии, такие как сахарный диабет, гипотиреоз и узловой зоб, становятся всё более распространенными. Часто мы списываем тревожные сигналы на обычную усталость, но организм уже просит о помощи. На что обратить внимание? Тревожными звоночками могут быть: 💧 - постоянная жажда и сухость во рту; ⚖️ - резкие колебания веса (как набор, так и потеря); 💤 - хроническая усталость, бессонница или сонливость; 💓 - учащенное сердцебиение, скачки давления; 🤰 - нарушения менструального цикла или проблемы с зачатием; 💇‍♀️ - ухудшение состояния кожи и волос (сухость, выпадение). Золотые правила профилактики ✨ Чтобы сохранить здоровье эндокринной системы, специалисты рекомендуют придерживаться простых, но эффективных правил: 💊 йод — щит для щитовидки. 90% заболеваний щитовидной железы связаны с дефицитом йода. Включайте в рацион морепродукты (морская капуста, кальмары, рыба), креветки и обязательно используйте йодированную соль. 📝 контроль веса — ключ к метаболизму. Ожирение — один из главных факторов риска. Сбалансируйте питание, снизив потребление сахара и простых углеводов. Это поможет избежать метаболических нарушений и повышенной выработки инсулина. 🏃 движение — жизнь. Поддерживайте активный образ жизни. Не только спортзал, но и обычные прогулки, отказ от лифта и активные игры с детьми творят чудеса. 🧘 антистресс. Хронический стресс бьет по всем системам организма. Учитесь расслабляться, чередуйте работу с полноценным отдыхом и качественным сном. Будьте внимательны к себе! При появлении тревожных симптомов не затягивайте с визитом к врачу-эндокринологу. Раннее выявление отклонений — залог успешного лечения и сохранения высокого качества жизни.🤝