Мы все очень отечные. И я в том числе. — 30 сентября 2026 г. в 07:20:25.239
Мы все очень отечные. И я в том числе. Потому что двигаемся мало. У кого-то сидячая работа. Мы весь день на ногах, но это не то же самое, что движение. Плюс мамы часто любят молочку — а она даёт отёки. Плюс едим поздно вечером. Пьём на ночь. Плюс избыток углеводов. И не только быстрых, но и медленных — тоже нужно следить за количеством. И вот я для себя открыла лимфодренажные зарядки. Мне всегда очень лень заниматься долго. Лучше раздробить. И в течение дня позаниматься два-три раза. По 15–30 минут. Например, у меня две зарядки по 10 минут плюс одна тренировка: один день кардио, другой — силовая. Ровно 30 минут. И поэтому я для себя открыла эти маленькие лимфодренажные зарядочки. Вам очень рекомендую. У меня, к счастью, есть вечный доступ на FitStars — там очень хорошие тренировки. Пользуюсь. Не забывайте: наш большой вес — это часто не только жировые отложения, но и вода. Так что не паникуйте раньше времени. Начните с отёков.