Не стоит винить себя за «неправильные» мысли.
Не стоит винить себя за «неправильные» мысли. ‼️‼️‼️ Если что‑то идёт не так, причина редко в одной только мысли — важны обстоятельства, ресурсы, поддержка, навыки и удача. Интересен и полезен будет такой подход: 👇 Заметить повторяющиеся мысли, особенно те, что связаны с тревогой или чувством вины 👇 Разделить «факт» и «интерпретацию». Например: факт «мне отказали» и интерпретация «я ни на что не годен». 👇 Сформулировать установку, которая поддерживает действие, а не избегание: «я могу попробовать ещё раз, учитывая обратную связь». 👇 Добавить конкретный шаг на сегодня: написать одно письмо, пройти тест, записаться на консультацию. Если скажете, какая сторона вам интереснее (строгая психология, практики осознанности или, скажем, философский/духовный взгляд) и для какой цели (например, снизить тревогу, повысить уверенность, лучше принимать решения), я предложу точечные техники и примеры формулировок. Это можно сделать на моей диагностической сессии БЕСПЛАТНО. ЗАПИСЬ В ЛИЧКЕ! 🙏