Тыква в осеннем рационе: польза в каждом кусочке!
Тыква в осеннем рационе: польза в каждом кусочке! Тыква – отличный выбор для осеннего меню: в 100 г продукта всего 26 ккал, нет вредных жиров и крахмала, зато много пищевых волокон и сока. Тыква богата витаминами С и В, а также калием, железом и другими минералами. Провитамина А в тыкве в 5 раз больше, чем в моркови, и в 3 раза больше, чем в говяжьей печени, – это очень ценно для организма. Польза тыквенных семечек: богаты цинком и магнием – поддерживают иммунитет и работу сердца; содержат фитостерины – помогают снижать «плохой» холестерин; источник растительного белка, клетчатки и полезных жиров. Включайте тыкву в рацион – это вкусно и полезно!
725 просмотров