ОБРУШИТСЯ МАГНИТНАЯ БУРЯ
ОБРУШИТСЯ МАГНИТНАЯ БУРЯ на Урал сегодня, 9 октября. Из-за чего состояние метеозависимых людей может ухудшиться. Врач-кардиолог Гульнара Орлова рассказала в беседе с журналистом интернет-портала "Е1.РУ", как спасти себя во время вспышек на Солнце. Вот что можно сделать, чтобы облегчить свое состояние: ▶️ Чтобы помочь телу вспомнить привычный ритм дня, следует не просто соблюдать режим сна, а работать со светом: утром включать яркий белый свет, а вечером, наоборот, мягкий желтый. ▶️ Исключение просмотра телевизора, планшета, мобильного телефона за 1–2 часа до сна. Это помогает шишковидной железе вырабатывать мелатонин и стабилизировать сон. ▶️ Если же вы чувствуете сонливость днем, не боритесь с ней, а попробуйте вздремнуть хотя бы 20 минут. Такой способ действует лучше, чем кофе, — перезагружает нервную систему, не вызывая скачков давления.