Вчера писали про роли и что они могут мешать друг другу.
Вчера писали про роли и что они могут мешать друг другу. Из-за чего появляется усталость и внутренний шум? Давайте разберем чуть глубже. Чтобы понять, что с вами происходит, в моменте задайте себе один вопрос: ❔кто сейчас во мне говорит? Не «что я чувствую», а именно кто (мама, эксперт, контролер и т.д.) И дальше важный шаг, спросите себя: ❔эта роль сейчас уместна или нет? Простой пример ⤵️ Вы дома, а внутри включен эксперт, который анализирует, исправляет и дает рекомендации 👉🏻 отсюда и напряжение. Или наоборот, вы на работе, а внутри та часть, которая устала и не хочет решать 👉🏻 отсюда прокрастинация и раздражение. Это не про сломать себя, а про заметить и переключиться. Даже такое простое наблюдение уже снижает шум в голове. Но есть нюанс. Самостоятельно мы часто видим только верхний слой, а глубже остаются автоматические реакции, которые мы не отслеживаем. Здесь начинается более глубокая работа, которую мы как раз разбираем на курсе «Мета-коучинг». Не только роли, а еще как формируется внутреннее состояние и как на него можно влиять.